TRIATLÓN OCIOSUR

5ª PRUEBA DE LA LIGA INTERNA

2010-03-22T14:56:00.000+01:00

LIGA INTERNA OTOÑO – INVIERNO C.D. OCIOSUR 2009/2010

5ª PRUEBA.
I CARRERA CICLISTA C.D OCIOSUR
100 KM. 26/03/10 8:30 H.

REGLAMENTO DE LA PRUEBA.

ARTÍCULO 1. DESCRIPCIÓN DE LA PRUEBA.

1.1 La quinta prueba de la liga consistirá en una carrera ciclista que discurrirá por distintas poblaciones y pedanías de nuestra provincia. La salida y llegada de la prueba estará ubicada en las instalaciones de la Piscina Municipal de El Puerto de Santa María.

1.2 Las distancia a recorrer será de 100 KM. Los primeros 20 km. hasta el aparcamiento de las Lagunas de Medina serán neutralizados. Del mismo modo, los últimos 20 km. de la prueba desde éste mismo punto hasta la llegada en las instalaciones de la Piscina Municipal serán neutralizados. Por tanto, el tramo cronometrado, será de algo menos de 60 kms.

1.3 Recorrido:

Piscina Municipal – Pozos Dulces – Polígono Las Salinas – El Portal – Cementera – Aparcamiento de Las Lagunas de Medina (COMIENZA EL TRAMO CRONOMETRADO) – Subida a El Mojo Gallardo – El Pedroso – Paterna – Venta El Sacrificio abajo de Medina – El Pedroso - Aparcamiento de Las Lagunas de Medina (TERMINA EL TRAMO CRONOMETRADO)

1.4 Horario de la prueba:

8:00 – 8:20 h. CONCENTRACIÓN EN LA PISCINA MUNICIPAL, ENTREGA DE AVITUALLAMIENTO (SEGÚN DISPONIBILIDAD) Y PEGATINAS PARA EL CASO CON EL DORSAL RESPETANDO EL RANKING DE LA LIGA INTERNA.

8:20 – 8:25 h. BREIFING.

8:30 h. SALIDA.

9:20 h. COMIENZA EL TRAMO LIBRE.

10:50 h. LLEGADA DEL PRIMERO APROX.

11:30 h. LLEGADA DEL ÚLTIMO APROX.

12:30 h. CLASIFICACIONES Y DESPEDIDA EN LAS INSTALACIONES DE LA PISCINA MUNICIPAL.

1.4 Categorías:

MASTER 20 – MASTER 30 – MASTER 40 – MASTER 50 – MASTER 60

ARTÍCULO 2. PARTICIPANTES.

2.1 Podrán participar todos los deportistas del C.D. OCIOSUR.

2.2 Por criterios organizativos y técnicos no se invita a esta prueba a integrantes otros clubes. De forma excepcional, se podrán cursar invitaciones personales a ciclistas que tengan vinculación con el C.D. OCIOSUR. No podrán optar a los premios de la clasificación final de la liga.

ARTÍCULO 3. INSCRIPCIONES.

3.1 Para poder participar todos los deportistas del C.D. OCIOSUR deberán enviar un e-mail a la dirección cdociosur@hotmail.com donde conste la prueba, nombre, DNI, fecha de nacimiento, teléfono y e-mail de contacto con 48 horas de antelación a la realización de la prueba.

ARTÍCULO 4. CLASIFICACIONES.

4.1 La clasificación general provisional se dará a conocer a las 12.30 h. aproximadamente.

4.2 Acumularán puntos para la clasificación general de la liga, todos los participantes que finalicen la prueba del C.D. OCIOSUR, en función del siguiente baremo:
1º 25 puntos - 2º 20 puntos - 3º 16 puntos - 4º 13 puntos - 5º 11 puntos - 6º 10 puntos - 7º 9 puntos - 8º 8 puntos - 9º 7 puntos - 10º 6 puntos - 11º 5 puntos - 12º 4 puntos - 13º 3 puntos - 14º 2 puntos - 15º y posteriores 1 punto.

ARTÍCULO 5. DERECHOS Y DEBERES.

5.1 El C.D.OCIOSUR es el responsable de la señalización de las diferentes pruebas, así como de realizar un breifing previo a su inicio.

5.2 Los participantes se comprometen a respetar las normas de tráfico y a aceptar cualquier indicación de la organización.

5.3 Cada participante tiene la obligación de conocer el circuito y acudir en las condiciones físicas adecuadas para completar la prueba.

5.4 La organización no se hace responsable de los daños personales, materiales, robos o cualquier otra incidencia que pueda ocurrir en el transcurso de la prueba.

5.5 Los participantes se comprometen a no poder presentar reclamación alguna contra ningún miembro del C.D OCIOSUR.

5.6 ES OBLIGATORIO EL USO DE CASCO RÍGIDO. LA BICICLETA DEBERÁ ATENDER A LAS NORMAS FEDERATIVAS QUE REGULAN CUALQUIER PRUEBA CICLISTA.

ARTÍCULO 6. RECLAMACIONES.

Toda reclamación deberá presentarse por escrito a la comisión técnica responsable de la prueba, como máximo 10 minutos después de la llegada a meta del último clasificado. Se dispondrá de 24 horas para resolver sobre la misma y comunicar la decisión a los interesados.

DISPOSICIÓN FINAL.

Todo lo que no quede regulado en el presente reglamento quedará a expensas de lo que determine los miembros de la junta directiva del C.D. OCIOSUR en reunión extraordinaria.

Gracias. Saludos,Jesús Fenoy Glez.

BREVES EN EL GRADERÍO....

2010-03-19T00:26:00.001+01:00

Gran fin de semana para el CD Ociosur

El club portuense afrontó el pasado fin de semana tres importantes días en apenas dos días de competición.

18/03/2010 PACO GUERRERO

No pudo ser más intenso el fin de semana para el CD Ociosur, que afrontó el reto de participar en tres importantes pruebas en apenas 48 horas.El sábado disputaron la Media Maratón de la Base de Rota, también denominada Sant Patrick Half Marathon, competición que tenía un recorrido de 21 kilómetros.
En dicha prueba el éxito llegó de la mano de Fran Cuñarro, que obtuvo un impresionante segundo puesto. Por su parte, David Sánchez quiso sumarse a la fiesta y finalizó en quinto puesto. Tras ellos, entre el puesto 14 y 20, llegaron un grupo compuesto por Jesús Fenoy, Manuel Picado, Santi Barragán, Juan Carlos Pérez, Luis Nocete, Luis Campayo y Marcos Virseda. Por último, entre el puesto 38 y 40, finalizó un grupo integrado por Manuel Guerra, Jay Bearden y Javier Pagliani. La prueba finalizó con una convivencia con ciudadanos norteamericanos.
Laguna de Medina Para el domingo llegó el turno de la cuarta prueba de la liga interna de duatlón doble sprint Laguna de Medina. Dicha prueba contaba con 6 km de carrera, 32 km de ciclismo y otros 6 km de carrera. En un precioso circuito al que había que dar dos vueltas por segmento, se impuso David Sánchez, seguido de Alejandro Rodríguez y en tercer lugar llegó Federico López. Buena participación de los miembros de Ociosur en un buen día de competición.
Media Maratón Bahía de Cádiz Para finalizar un fin de semana realmente completo, cuatro miembros del CD Ociosur participaron en la Media Maratón de Las Libertades, que unía las localidades de San Fernando y Cádiz, obteniendo buenos resultados.
Para la próxima semana, concretamente el domingo 21 de marzo, los portuenses participarán en el homenaje a la legión en Ronda, donde un total de doce deportistas del Ociosur se desplazarán para competir en las modalidades de duatlón (68 km), maratón (43 km) y mountain bike (68 km).

CLASIFICACIÓN II DUATLÓN LAGUNAS DE MEDINA Y LIGA INTERNA

2010-03-16T00:39:00.004+01:00

Os dejo la clasificación de la prueba de ayer junto con los puntos de la liga interna sumando las 4 pruebas. Saludos

David Márquez

PONIENDO EL CUERPO A PUNTO....

2010-03-15T23:35:00.005+01:00

Magnifico fin de semana el que ha vivido nuestro club con la participación en 2 pruebas bonitas, exigentes y rebosantes de buen tiempo por fin.

La primera de ellas tuvo lugar el sabado en la Base de Rota, una media maratón donde los componentes del club dejaron el liston bastante alto, Fran Cuñarro 2º, David Sanchez 5º, Luis Nocete 13º, Juan Carlos 16º, Picado 17º, Santi 19º, Luis Campayo 20º, Jesus Fenoy 21º, Marcos Virseda 22º, Pagliani 38º, Guerra 39º y Jay Bearden 41º.

El circuito lejos de ser totalmente llano, atravesó la practica totalidad de la Base Naval donde numerosos voluntarios ofrecieron avituallamiento a cada uno de los corredores.

Una vez finalizada la prueba, entrega de medallas amenizada por sabrosa pizza, refrescos y algo de verdura al tipico estilo USA.

Enhorabuena a todos ellos porque poco a poco se nota el estado de forma que están cogiendo.

La segunda tuvo lugar ayer domingo en las inmediaciones de la Laguna de Medina. Un demoledor duatlón sobre las distancias 6-32-6 (pie-bici-pie). El tiempo excepcional y de nuevo una participación numerosa por parte de los componentes del club.

En esta prueba, la 4ª de la liga interna, se ponía de nuevo toda la carne en el asador. David Marquez al frente de la clasificación defendía el liderato aunque si muchas opciones debido a una lesión en el pie izquierdo. Por su parte, David Sánchez, Jesús Fenoy, Fede y Alejandro de Almería intentarían dar el todo por el todo.

Tras una salida no muy rápida, Alejandro Rodríguez se pone en cabeza y se distancia unos 40m. Detrás toda la grupeta encabezada por Fran Cuñarro, demostrando sus grandes dotes de atleta. Tras la primera vuelta todo seguía igual con Alejandro destacado, pero la grupeta sabía que en la bici se le daría caza.

Así pues, tras una transición rápida, David Márquez sale para en menos de 1 km cazar a Alejandro y seguido por David Sánchez, Jesús Fenoy y Fede. Poco a poco David sánchez se pone en cabeza y tras un acelerón consigue descolgar a David Márquez quedándose el grupo de cabeza con Jesús, Fede, David Sánchez y Alejandro.

Detrás un grupeta encabezada por Marcos va ganando metros para antes de finalizar la primera vuelta, cazar a David Márquez.

Por detrás siguen cada uno a su ritmo, distintos grupos sufriendo en sus carnes la dureza del recorrido.

Tras la primera vuelta en bici, el grupo de cabeza se distancia para llegar a la T2 con unos 2 minutos sobre el grupo perseguidor.

David Sánchez transiciona rápido y sale como una bala seguido por Alejandro y Fede. Jesús se queda un poco más retrasado.

Por detrás llega la grupeta donde Marcos Virseda hace un trabajo explendido para recortar tiempo a la cabeza. De este modo David Márquez intenta con una veloz transición dar caza a algun componente de cabeza pero su esfuerzo fue insuficiente.

En cabeza David Sánchez acelera y descuelga a Alejandro y a Fede para entrar en solitario en la meta y recuperando la primera plaza en la liga interna. Le siguen Alejandro, Fede, Jesús, David Márquez, Santi con una buena carrera, Marcos, Luis Campayo.....

La clasificación y los puntos las tendreis en el siguiente post y las fotos como siempre, de la mano de Mamen en la galería del club. Trisaludos y la semana que viene prueba de las duras en el duatlón homenaje a la legión.

CITA INTERNACIONAL DE LARGA DISTANCIA EN ABU DHABI

2010-03-13T21:49:00.003+01:00

Eneko Llanos y Virginia Berasategi tuvieron una extraordinaria actuación en el Triatlón Internacional de Abu Dhabi culminada frente a la elite mundial con el triunfo del alavés y el tercer puesto para la vizcaína. Eneko Llanos liquidó los 3.000 metros a nado, seguidos de 200 kilómetros sobre la bicicleta y otros 20 kms. de carrera a pie en un total de 6 horas 34 minutos 37 segundos con el termómetro en 28 grados.

Virginia Berasategi, que volvió a competir tras el accidente sufrido en las islas Baleares a mediados de febrero, fuera de la mejor forma, logró un meritísimo bronce después de 'meterse el mismo menú' en 7.18:23.

En esta muy dura competición en los Emiratos Arabes, con una representación internacional selectiva, limitada a la elite y por invitación, los dos triatletas vascos tuvieron un comportamiento bastante semejante: rindieron sin brillo en la natación, reaccionaron espectacularmente sobre la bicicleta y terminaron manteniendo sus puestos en el tramo final de carrera a pie.

Sobresaliente actuación
Llanos salió del agua en novena posición y salió de boxes sobre la bicicleta undécimo. En la primera de las cinco vueltas al circuito ciclista se situó cuarto. Cuando empezó a correr a pie por las avenidas de Abu Dhabi tomó la delantera y acabó líder con 53 segundos de ventaja sobre el luxemburgués Dirk Bockel y 1:30 respecto al danés Rasmus Henning, que parecía destinado a ganar.
Si fue magnífica la progresión de Llanos, igualmente fue importante el papel de Berasategi luego de ceder 5:12 respecto a la primera mujer en salir de las aguas de la laguna particular del Emirates Palace Hotel -la checa Lucie Zelenkova, cuyo liderato fue efímero- en los 3.000 metros de natación. La bilbaína, que fue la decimosexta más rápida en el segmento a nado, abandonó los boxes, ya sobre la bici, en el puesto 14 y la terminar la primera vuelta del circuito era octava y en la tercera vuelta iba inmediatamente después de Julie Dibens y Leanda Cave, ambas británicas.

Virginia Berasategi, que dejó muy atrás a la canadiense Tereza Macel -rival directa en la última edición del Ironman de Hawai- y también a la potente holandesa Yvonnee Van Vlerken, trabajó su tercer puesto final en la prueba ciclista y rebajó sus diferencia sobre sus rivales en el tramo de 20 kms. a pie quedando a 9:58 de la ganadora Julie Dibens y a 6 minutos justos de Lean Cave. En este triatlón intervino igualmente el vizcaíno Mikel Elgezabal -del equipo Ipar Kutxa- que, tras ocupar el puesto 27 al final de la prueba a nado, se retiró en el transcurso del segmento

ciclista.

Para Jesús y Marcos que habeis conincido más con él que yo, Jaime Menéndez de Luarca el 3º en su grupo de edad y el 8º creo en la general de los age group......

Mañana nos vemos

David Márquez

DUATLÓN DOBLE SPRINT LAGUNAS DE MEDINA

2010-03-08T14:35:00.001+01:00

LIGA INTERNA OTOÑO – INVIERNO C.D. OCIOSUR 2009/2010

4ª PRUEBA DUATLÓN DOBLE SPRINT LAGUNAS DE MEDINA
6 kM. – 32 KM. – 6 KM. 14/03/10 9:15 H. DRAFTING PERMITIDO.

REGLAMENTO DE LA PRUEBA.

ARTÍCULO 1. DESCRIPCIÓN DE LA PRUEBA.

1.1 La primera prueba de la liga consistirá en un duatlón doble sprint que se desarrollará en la vía de servicio próxima a las Lagunas de Medina. La salida, llegada y los boxes estarán ubicados en el aparcamiento de las Lagunas de Medina.

1.2 Las distancias a recorrer serán la siguientes:
6 kM. A PIE – 32 KM. BICI – 6 KM. A PIE

1.3 Horario de la prueba:
8:30 – 9:00 h. CONCENTRACIÓN EN EL APARCAMIENTO, ROTULAR DORSALES Y CALENTAMIENTO.
9:00 – 9:10 h. BREIFING.
9:15 h. SALIDA.
11 h. LLEGADA DEL PRIMRERO APROX.
11:45 h. LLEGADA DEL ÚLTIMO APROX.
12: 15 h. CLASIFICACIONES Y DESPEDIDA.

1.4 Categorías:
MASTER 20 – MASTER 30 – MASTER 40 – MASTER 50 – MASTER 60

ARTÍCULO 2. PARTICIPANTES.

2.1 Podrán participar todos los deportistas del C.D. OCIOSUR.

2.2 Por criterios organizativos y técnicos se establece un cupo máximo de 10 participantes de clubes de fuera de la ciudad en esta primera prueba. No podrán optar a los premios de la clasificación final de la liga.

ARTÍCULO 3. INSCRIPCIONES.

3.1 Para poder participar todos los deportistas del C.D. OCIOSUR deberán enviar un e-mail a la dirección cdociosur@hotmail.com donde conste la prueba, nombre, DNI, fecha de nacimiento, teléfono y e-mail de contacto con 48 horas de antelación a la realización de la prueba.

3.2 Los participantes de clubes foráneos deberán mandar una solicitud por e-mail con 72 horas de antelación a la misma dirección. Haciendo constar los mismos datos de todos y cada uno de los participantes, siendo atendida las solicitudes por estricto orden de llegada una vez publicado el reglamento de la prueba en el blog del club, hasta completar el cupo máximo de 10 invitados a la prueba. La dirección técnica confirmará por e-mail la participación de estos triatletas en la prueba con 48 horas de antelación.

ARTÍCULO 4. CLASIFICACIONES.

4.1 La clasificación general provisional se dará a conocer 30 min. después de la llegada del último clasificado.

4.2 Acumularán puntos para la clasificación general de la liga, todos los participantes que finalicen la prueba del C.D. OCIOSUR, en función del siguiente baremo:
1º 25 puntos - 2º 20 puntos - 3º 16 puntos - 4º 13 puntos - 5º 11 puntos - 6º 10 puntos - 7º 9 puntos - 8º 8 puntos - 9º 7 puntos - 10º 6 puntos - 11º 5 puntos - 12º 4 puntos - 13º 3 puntos - 14º 2 puntos - 15º y posteriores 1 punto.

ARTÍCULO 5. DERECHOS Y DEBERES.

5.1 El C.D.OCIOSUR es el responsable de la señalización de las diferentes pruebas, así como de realizar un breifing previo a su inicio.

5.2 Los participantes se comprometen a respetar las normas de tráfico y a aceptar cualquier indicación de la organización.

5.3 Cada participante tiene la obligación de conocer el circuito y acudir en las condiciones físicas adecuadas para completar la prueba.

5.4 La organización no se hace responsable de los daños personales, materiales, robos o cualquier otra incidencia que pueda ocurrir en el transcurso de la prueba.

5.5 Los participantes se comprometen a no poder presentar reclamación alguna contra ningún miembro del C.D OCIOSUR.

5.6 ES OBLIGATORIO EL USO DE CASCO RÍGIDO. LA BICICLETA DEBERÁ ATENDER A LAS NORMAS FEDERATIVAS QUE REGULAN CUALQUIER PRUEBA CON DRAFTIG PERMITIDO.

ARTÍCULO 6. RECLAMACIONES.

Toda reclamación deberá presentarse por escrito a la comisión técnica responsable de la prueba, como máximo 10 minutos después de la llegada a meta del último clasificado. Se dispondrá de 24 horas para resolver sobre la misma y comunicar la decisión a los interesados.

DISPOSICIÓN FINAL.

Todo lo que no quede regulado en el presente reglamento quedará a expensas de lo que determine los miembros de la junta directiva del C.D. OCIOSUR en reunión extraordinaria.

Gracias. Saludos,
Jesús Fenoy Glez.

NOTICIA EN EL GRADERÍO, PRENSA LOCAL...

2010-03-04T00:32:00.001+01:00

Natación Liga Interna CD Ociosur
Federico López se impone en la prueba de natación de la Liga

El pasado sábado el CD Ociosur celebró la tercera prueba puntuable de su Liga Interna en las instalaciones de la Piscina Municipal portuense que consistió en dos series cronometradas de natación sobre la distancia de 1500 metros.

03/03/2010 J.M. CARRASCO

El ganador de la prueba fue Federico López, seguido de Jesús Fenoy y Blas Peregrina. Un total de 26 deportistas pudieron finalizar el test dentro de los tiempos de corte exigidos para poder puntuar en la Liga.Hasta el momento, con tres pruebas disputadas, la clasificación general de la Liga Interna del CD Ociosur está liderada por David Márquez, que suma un total de 51 puntos, seguido de Jesús Fenoy y David Sánchez a siete y diez puntos, respectivamente, del líder.Finalizada la presente prueba puntuable, la Liga Interna se encuentra en su ecuador pues aún restan tres pruebas por celebrarse en la presente temporada. La próxima será una Cicloturista de 100 km entre la Laguna de Medina y Medina Sidonia, suspendida en su día por la lluvia. Además de esta, resta un Duatlón Olímpico en la Laguna de Medina y un Triatlón Indor.

CLASIFICACIONES TEST 1500m Y LIGA INTERNA

2010-03-01T15:51:00.004+01:00

Os dejo las clasificaciones de la prueba del sábado, así como la clasificación final de la liga interna con la suma de puntos de las 3 últimas pruebas realizadas. La cosa está cada vez más interesente. Trisaludos.

David Márquez

TEST DE 1500m NATACION LIGA INTERNA

2010-02-28T14:55:00.003+01:00

Ayer como veis en la foto, tuvimos una gran prueba en la que pusimos a prueba el cuerpo en el medio acuatico. 2 tandas de salida por la gran cantidad de componentes del club (es algo que cada vez me impresiona mas) y una lucha encarnizada entre todos para ver quien se llevaba el gato al agua.

Al final victoria de Fede, seguido de Jesus y Blas con una gran natacion.

Todas las fotos, cortesia de Mamen, las podreis ver en la galeria del club donde, tambien hay videos. Las caras son de campeonato, nunca mejor dicho jejeje. Enhorabuena a todos y en breve subire la clasificacion de la prueba, asi como la clasificacion de la liga interna donde la cosa se pone muy interesante. Trisaludos

VUELVE UNO DE LOS MÁS GRANDES...

2010-02-23T20:25:00.002+01:00

Os dejo esta noticia donde para mí, vuelve uno de mis ídolos en triatlón, además tiene mis mismos años. Ello no quita que sea un poco malaje (coincidí con el en el open central lechera asturiana hace unos años en Málaga, donde por cierto le ganó Xabi llovet)

David márquez

Raña consigue un gran nivel de carrera ganando a duatletas contrastados en su terreno.

Más de un año y medio hacía que Raña no corría un duatlon, y vuelve para hacerlo con su primera victoria de la temporada. El escenario fue el duatlon de Igualada, al que Iván fue invitado. La distancia fue de 6 km de carrera a pie 18 km de bici y 3 de carrera a pie.La carrera se decidió en los 3 km finales donde Raña se deshizo de todos los que llegaron con él a la T2, en concreto 7 duatletas, gracias a que Llobet, que perdió 40 sg en el primer segmento, fue formando un grupo que conectó en bici con los líderes. La 2ª plaza fue para la revelación del día Drajer León que cedió solo 6 sg, dejando en los metros finales a Roger Roca. Xabi Llobet por su parte acabó 4º a tan solo 16 sg. Después de esta actuación Raña, consigue volver a un nivel en carrera a pie cuanto menos parecido al que tenía cuando dejó el triatlon. Estando en los primeros 6 km a la altura de uno de los mejores corredores de duatlon, Roger Roca, y acabando muy fuerte después de la bici. Por otro lado no solo nosotros en Lanzorote pudimos comprobar las ganas con las que ha vuelto, sino que sus compañeros de entrenamiento en Galicia, como Antón Ruanova, dan fe de ello. Así que, como él mismo dijo, vuelve para seguir en los puestos cabeceros a nivel mundial.

TEST 1500m NATACIÓN DE LA LIGA INTERNA...

2010-02-23T17:13:00.002+01:00

LIGA INTERNA OTOÑO – INVIERNO C.D. OCIOSUR 2009/2010

3ª PRUEBA NATACIÓN TEST 1.500 m

27/02/10 13:15 H.
PISCINA MUNICIPAL

REGLAMENTO DE LA PRUEBA.

ARTÍCULO 1. DESCRIPCIÓN DE LA PRUEBA.

1.1 La tercera prueba de la liga consistirá en un test de natación sobre la distancia de 1.500 m. en las instalaciones de la Piscina Municipal de El Puerto de Santa María.

1.2 La prueba se desarrollará en un mínimo de 2 series cronometradas. Los triatletas de cada serie atenderán a los cabezas de serie que designe la organización en función de los triatletas inscritos.

1.3 Todos los triatletas deberán atenerse a las siguientes normas generales durante el desarrollo de la prueba:

- La salida se dará con los triatletas dentro del agua.
- No se permiten los volteos en los virajes.
- No se permite el uso de traje de neopreno, palas, aletas, etc.
- Se podrá utilizar cualquier tipo de bañador.

1.4 Horario de la prueba:

13:00 – 13:15 h. CONCENTRACIÓN EN LA PISCINA MUNICIPAL.

13:15 – 13:25 h. BREIFING: COMPOSICIÓN DE LAS SERIES Y SORTEO DE LAS CALLES.

13:25 – 13:40 h. ACCESO A VESTUARIOS Y CALENTAMIENTO DE LA 1ª SERIE.

13:45 h. SALIDA 1ª SERIE.

14:15 h. LLEGADA DEL ÚLTIMO DE LA 1ª SERIE.

14:20 h. CALENTAMIENTO 2ª SERIE.

14:25 h. SALIDA 2ª SERIE.

14:55 h. LLEGADA DEL ÚLTIMO DE LA 2ª SERIE.

15: 15 h. CLASIFICACIONES Y DESPEDIDA EN LAS INSTALACIONES DE LA PISCINA MUNICIPAL.

1.4 Categorías:

MASTER 20 – MASTER 30 – MASTER 40 – MASTER 50 – MASTER 60

ARTÍCULO 2. PARTICIPANTES.

2.1 Sólo podrán participar los deportistas del C.D. OCIOSUR.

ARTÍCULO 3. INSCRIPCIONES.

3.1 Para poder participar todos los deportistas del C.D. OCIOSUR deberán enviar un e-mail a la dirección cdociosur@hotmail.com donde conste la prueba, nombre, DNI, fecha de nacimiento, teléfono y e-mail de contacto con 24 horas de antelación a la realización de la prueba.

ARTÍCULO 4. CLASIFICACIONES.

4.1 La clasificación general provisional se dará a conocer a las 15.15 h. aproximadamente.

4.2 Acumularán puntos para la clasificación general de la liga, todos los participantes que finalicen la prueba del C.D. OCIOSUR, en función del siguiente baremo:
1º 25 puntos - 2º 20 puntos - 3º 16 puntos - 4º 13 puntos - 5º 11 puntos - 6º 10 puntos - 7º 9 puntos - 8º 8 puntos - 9º 7 puntos - 10º 6 puntos - 11º 5 puntos - 12º 4 puntos - 13º 3 puntos - 14º 2 puntos - 15º y posteriores 1 punto.

ARTÍCULO 5. DERECHOS Y DEBERES.

5.1 El C.D.OCIOSUR es el responsable de la señalización de las diferentes pruebas, así como de realizar un breifing previo a su inicio.

5.2 Los participantes se comprometen a respetar y aceptar cualquier indicación de la organización.

5.3 Cada participante tiene la obligación de acudir en las condiciones físicas adecuadas para completar la prueba.

5.4 La organización no se hace responsable de los daños personales, materiales, robos o cualquier otra incidencia que pueda ocurrir en el transcurso de la prueba.

5.5 Los participantes se comprometen a no poder presentar reclamación alguna contra ningún miembro del C.D OCIOSUR.

5.6 ES OBLIGATORIO EL USO DE GORRO Y CHANCLAS.

ARTÍCULO 6. RECLAMACIONES.

Toda reclamación deberá presentarse por escrito a la comisión técnica responsable de la prueba, como máximo 10 minutos después de la llegada a meta del último clasificado. Se dispondrá de 24 horas para resolver sobre la misma y comunicar la decisión a los interesados.

DISPOSICIÓN FINAL.

Todo lo que no quede regulado en el presente reglamento quedará a expensas de lo que determine los miembros de la junta directiva del C.D. OCIOSUR en reunión extraordinaria.

Gracias. Saludos,
Jesús Fenoy Glez.

PRUEBA CICLO TURISTA SUSPENDIDA...

2010-02-18T20:04:00.001+01:00

Buenos tardes,

debido al estado de alerta naranja por lluvia en toda la provincia para el próximo domingo, se suspende la tercera prueba de la liga interna. Gracias. Saludos, Jesús Fenoy.

CLUB DEPORTIVO OCIOSUR
C/ VALDES Nº 3
11500 EL PUERTO DE SANTA MARIA
CADIZ

ARTÍCULO EN EL GRADERÍO...

2010-02-16T18:16:00.002+01:00

Atletismo XXVI Maratón 'Ciudad de Sevilla'
Éxito y objetivos cumplidos para 'Cd. Ociosur'

El pasado domingo 14 de febrero de 2010 se desplazo el ‘Cd Ociosur’ a la maratón internacional de Sevilla.

16/02/2010 ERIK MARTINEZ

El buen tiempo no fue precisamente el mejor acompañante de los corredores portuenses ya que durante la mayor parte de la carrera los participantes tuvieron que soportar temperaturas que oscilaron entre 3-6º C, aunque el ambiente y los ánimos que reinaron durante toda la competición hicieron que se calentara el ambiente. Cabe destacar la implicación del público que se dio cita en el encuentro pues ayudaron a que la carrera fuese más agradable.

Además también tenemos que reseñar que en esta nueva edición se conto con 4160 personas lo cual hizo que se consiguiera un nuevo record de participación.La estrategia que siguió el equipo portuense fue un poco variada. Fran y David Márquez salieron un poco más adelantados y por detrás los seguía el resto del grupo que disfrutaban de un ritmo más asequible.

La dirección técnica del club marco 3 objetivos para sus deportistas, en función del periodo de entrenamiento o por decisión de los propios deportista.

Objetivo 1: bajar la marca personal en la maratón. Los deportistas que intentaron bajar su marca en maratón fueron:- Francisco Cuñarro 2h.56mn.17 sg- David Márquez 3h.06mn. 08 sg

Objetivo 2: Conseguir acabar la maratón entre 3 horas 20 minutos y 3 horas 30 minutos. En este objetivo solo entraban los deportistas que han estado realizando un entrenamiento específico con cambios de ritmo. Los corredores con sus correspondientes tiempos fueron:- Marcos Virseda 3h.22mn. 08 sg- Santiago Barragán 3h. 23 min 32 sg- Luis Campayo 3h. 25min. 03 sg- Manuel Picado 3h. 25min 33 sg- Juan Carlos Pérez 3h. 31min 38 sg- Luis Nocete 3 h. 37min 31 sg- Jesús Fenoy 4h. 14min 44 sg

Objetivo 3: participar por primera vez en una maratón o, para aquellos que han participado con anterioridad en una, terminar la maratón completa. Los deportistas que entraron en este objetivo fueron:- Jose Manuel Guerra 3h. 58min 43 sg- Manuel Sánchez 4 h. 03min 52 sg- Jesús Murillo 4h. 13 min 23 sg- Francisco Javier Nocete 4h. 26 min 23sg

Para la maratón de Sevilla, el Cd Ociosur utilizo su nueva indumentaria. Este nuevo uniforme que estrenaron en la ciudad hispalense será el que el equipo esté utilizando durante toda la campaña 2010. En esta nueva equipación llevan impresos los nombres de todos los colaboradores que hacen posible que el equipo funcione día a día y pueda participar en las diferentes competiciones.Esta semana toca recuperarse porque el domingo tendrán de nuevo otra prueba de la liga interna, la cicloturista de 100km

MARATON DE SEVILLA....CON EL FRIO EN LOS HUESOS

2010-02-15T00:16:00.006+01:00

Entre 3-6º C son los que nos han acompañado durante la mayor parte de la carrera en el dia de hoy.

4160 personas se han dado cita en una nueva edicion de la maraton consiguiendo un nuevo record de participacion. Mamen y yo llegamos un poquito antes y Marcos, Fran, Santi, Juan Carlos, Picado, Guerra, Jesus, los 2 Luises, Manolo Sanchez, llegaron con el tiempo justo como podreis ver en las fotos y corriendo para soltar la mochila.

La estrategia a seguir ha sido variada y Fran y David Marquez han salido un poco mas adelantados. Por detras la grupeta, "disfrutaba" con un ritmo mas asequible. Durante toda la carrera el frio ha sido el predominante pero el ambientazo y los animos del publico han ido caldeando poco a poco el ambiente. Al final todos contentos con una nueva maraton terminada y con las patitas como 2 palos.

Esta semana toca recuperarse porque el domingo tendremos de nuevo, otra prueba de la liga interna, la cicloturista de 100km. Os dejo el link con las clasificaciones y las fotos como siempre, en el album del club, cortesia de Mamen.

Enhorabuena a todos y felicidades porque ya por fin, tenemos ropa del club para poder competir todos uniformados.

Trisaludos, David Marquez

http://imd.sevilla.org/ftp/clasif_maraton/2010/general.pdf

CARRERA POPULAR LA REYERTA, CHIPIONA

2010-02-07T14:01:00.005+01:00

Esta mañana nos hemos dado cita en "La reyerta" (Chipiona), Ale de Almeria, David Marquez y otro compañero que no recuerdo el nombre. La distancia era de 8500m y el perfil de la carrera practicamente llano con algun tramo de falso llano sobre el km 6-7. No muchos atletas (unas 200) se han dado cita en el lugar pero caras conocidas como siempre y ultimando detalles para la maraton de la semana que viene en Sevilla. Desde la salida Ale y yo hemos ido a muerte para ver hasta donde aguantabamos. Primer km y 3:34 vamos entre los 20 primeros, Ale algo mas rapido. Segundo km y 3:38, esto se pone feo pienso, si quiero llegar a meta. Ale mantiene el ritmo y poco a poco se me va escapando hasta llevarme unos 200m. El ritmo es fuerte hasta llegar al ultimo km y medio. La gente va perdiendo fuelle y casi entrando en meta adelantamos varios puestos para al final marcar un tiempo Ale de 30 min 53 seg (el 23 en la general y 6º en la categoria) y David Marquez de 32 min 19 seg (el 37 en la general y 8º en la categoria). El otro compañero hizo un tiempo sobre 35 minutos.

Las clasificaciones las tendreis en la pagina de carmona paez y las fotos estan todas en el album del club. Trisaludos y espero vernos la semana que viene en el primer objetivo del año....LA MARATON DE SEVILLA.

MEDIA MARATON DE ALMERIA (RECORD PERSONAL 1H27MIN)

2010-02-03T17:51:00.003+01:00

Os dejo la cronica de Alejandro de almeria del otro dia en la media maraton.

Mirando las clasificaciones que acaban de poner me doy cuenta de que tenía que haber puesto que soy atleta local, naci en Almería capital, jeje. Hubiera sido el 5º de mi categoría ('D'), a solo 2'' del 4º (puesto total 182º, el ganador bajó de 1h04'). Pero bueno lo más importante para mi es la marca, no solo porque conseguí bajar de la hora y media (objetivo principal), sino rebajé en más de 7' lo que hice el año pasado. Trini y yo llegamos a la recogida de dorsales 1 hora antes de la salida, que era a las 10. Tras saludar a Juan y a Barri (que lo hicieron muy bien también) Trini me coloca el dorsal (es una maestra ya en el tema, jeje) y nos vamos a calentar juntos (en breve la veremos haciendo alguna carrerita más corta, fijo). Yo esta vez me coloqué bastante arriba en la salida y por la inercia pasé los primeros 3 kilómetros demasiado rápido (a 3'47). Luego mantuve un ritmo de 4' el km y me encontraba bien. Tras subir la rambla pillé a Pablo Ramos. El ritmo era demasiado alto y si le seguía fijo no acababa, así que levanté el pié y el km 10 lo pasé en 40'03. El ritmo empezó a decaer, sobre todo en la 2ª subida a la rambla. El km 15 en 1h 01' 16 (media aún de 4'05). Pero donde empecé a flojear fue en la última subida (que no es tanto como la anterior pero se me hizo eterna), vi a Trini haciendome fotos (por cierto, buenísimas, gracias cari..) y me dio ánimos, pero yo iba casi ciego y encima con un pedazo de ampolla en un dedo del pié derecho (Pablo me comentó después que usó calcetines 'con dedos' e hice un pedido en www.injinji.com para intentar solucionar el asunto en futuras carreras, incluso hay unos compresivos del gemelo, ¡que completos!). Los últimos km me salieron a más de 4'30, la fatiga, la ampolla, los mini-calambres que me dieron (me han comentado que tome magnesio líquido, y ya he adquirido un pequeño 'arsenal' jeje, no es caro). Pero lo mejor fue el tiempo en meta: 1H 27'56''. Trini no llegó a tiempo para verme llegar, pero dio igual, me dio mucha alegría verla cuando me tomé el Limon&nada y la frutilla que nos dieron. También vinieron sus padres con los perrillos, así que estuve bien acompañado. Ahora mismo tengo unas agujetas muy 'ricas'. Mañana volveré a entrenar duro. Lo malo fue que me hubiera gustado estar en la 2ª prueba de la liga interna del club, y me quedé con las ganas de ganarles a los Davides, jeje

CROSS LARGO DUNAS DE SAN ANTON

2010-02-01T00:29:00.004+01:00

Ambientazo tremendo el que hemos tenido hoy en el cross de la liga interna del club Ociosur. Un total de 34 participantes con muchos de ellos pertenecientes al club Atletismo Alcanatif. La carrera desde el principio ha sido capitaneada por Fran cuñarro y David Sanchez recuperado de sus molestias lumbares. Tras de ellos intentaron seguir su ritmo, Angel, Luis Nocete, David Marquez y todos los demas. La dureza del circuito ha hecho que poco a poco los 2 primeros abrieran hueco y llegaran en solitario a la meta. Los perseguidores han ido decayendo en ritmo a excepcion de Luis Nocete que con una ultima vuelta potente, ha conseguido remontar de la 6ª a la 4ª plaza. A los demas enhorabuena por finalizar y a prepararse para la cicloturista, siguiente prueba de la liga interna.

Las clasifiaciones las teneis pinchando en las imagenes. Todas las fotos sacadas por Mamen (mas de 400) las teneis en el album de picasa donde podreis descargarlas. Trisaludos

CARRERA POPULAR PUERTO MENESTEO...

2010-01-25T23:50:00.021+01:00

Fotos by Mamen

Ayer domingo tuvo lugar la carrera popular Puerto Menesteo sobre una distancia de 9500 m. La afluencia a la misma por parte del club fue enorme y contamos con una estupenda carpa que nos sirvio como meeting point. Poco a poco los compañeros del club nos fuimos dando encuentro y tras recoger los dorsales, pudimos dar algunas vueltas de calentamiento por el circuito. Unas cuantas fotos antes de comenzar y tras colocarnos en la salida, pistoletazo y rapidamente a coger buenas posiciones para no perder esos segundos valiosos que tanto daño hacen al final. Fran Cuñarro impone un fuerte ritmo y tras el salimos Luis Campayo, Rafa y David Marquez, todos los demas van a su ritmo para ir cogiendo posiciones poco a poco. El ritmo es elevado y el tiempo amenaza con lluvia, el acido lactico comienza a dejarse notar pero las ansias de ir pasando a gente camufla las sensaciones de cansancio. Los km pasan y en la plaza de toros Mamen y Milagri, nos animan y aprovechan para sacarnos fotos.

De aqui hasta la meta quedan menos de 4 km. Fran sigue distanciado y tras el, Rafa, David Marquez y Luis siguen su pelea particular. Santi, Fede, Marcos, Manolo Sanchez, Picado, Juan Carlos, Javi, jose Manuel, etc... siguen a su ritmo y luchando contra el crono. Llegamos al polideportivo y tras dar caza a Rafa, David Marquez es superado por Luis Campayo ya entrando en la pista. Al final llegamos a meta con un buen crono pero con sensaciones de poder haberlo hecho mejor. Todos los componentes del club entramos escalonados y con muy buenas sensaciones y sobre todo con la experiencia de haber pasado un buen rato. Al final recompensa para Fran Cuñarro quedando primero local en su categoria.

Enhorabuena a todos los que corrimos y sobre todo a los nuevos componentes del club por sus ganas y motivacion. El proximo domingo esperamos estar un gran numero de participantes en el Cross de las dunas de san Anton.

Trisaludos.

David Marquez

I CROSS LARGO, DUNAS DE SAN ANTON...

2010-01-25T22:19:00.001+01:00

I CROSS LARGO DUNAS DE SAN ANTÓN
9.5 km. 31/01/10 10:00 h.

REGLAMENTO DE LA PRUEBA.

ARTÍCULO 1. DESCRIPCIÓN DE LA PRUEBA.

1.1 La prueba consistirá en un cross largo que se desarrollará en el pinar que da nombre a la prueba. La salida y llegada estarán ubicadas en el Paseo del Aculadero; en la zona más próxima a Puerto Sherry.

1.2 La distancia a recorrer será de 9.500 m aproximadamente. Se darán 4 vueltas a un circuito señalizado de 2.350 m.

1.3 Horario de la prueba:
9:00 – 9:45 h. CONCENTRACIÓN EN EL APARCAMIENTO Y CALENTAMIENTO.
9:45 – 9:50 h. BRIEFING.
10:00 h. SALIDA.
10:40 h. LLEGADA DEL PRIMRERO APROX.
11:00 h. LLEGADA DEL ÚLTIMO APROX.
11: 15 h. CLASIFICACIONES Y DESPEDIDA.

1.4 Categorías:
MASTER 20 – MASTER 30 – MASTER 40 – MASTER 50 – MASTER 60

ARTÍCULO 2. PARTICIPANTES.

2.1 Podrán participar todos los deportistas del C.D. OCIOSUR.

2.2 Por criterios organizativos y técnicos se establece un cupo máximo de 10 participantes de otros clubes.

ARTÍCULO 3. INSCRIPCIONES.

3.1 Para poder participar todos los deportistas del C.D. OCIOSUR deberán enviar un e-mail a la dirección cdociosur@hotmail.com donde conste la prueba, nombre, DNI, fecha de nacimiento, teléfono y e-mail de contacto con 48 horas de antelación a la realización de la prueba.

3.2 Los participantes de otros clubes deberán mandar una solicitud por e-mail con 72 horas de antelación a la misma dirección. Haciendo constar los mismos datos de todos y cada uno de los participantes, siendo atendida las solicitudes por estricto orden de llegada una vez publicado el reglamento de la prueba en el blog del club, hasta completar el cupo máximo de 10 invitados a la prueba. La dirección técnica confirmará por e-mail la participación de estos triatletas en la prueba con 48 horas de antelación.

ARTÍCULO 4. CLASIFICACIONES.

4.1 La clasificación general provisional se dará a conocer 15 min. después de la llegada del último clasificado.

4.2 Acumularán puntos en cada prueba, para la clasificación general de la liga, todos los participantes del C.D. OCIOSUR que finalicen las distintas pruebas, en función del siguiente baremo:
1º 25 puntos - 2º 20 puntos - 3º 16 puntos - 4º 13 puntos - 5º 11 puntos - 6º 10 puntos - 7º 9 puntos - 8º 8 puntos - 9º 7 puntos - 10º 6 puntos - 11º 5 puntos - 12º 4 puntos - 13º 3 puntos - 14º 2 puntos - 15º y posteriores 1 punto.
SALUDOS.
Jesus Fenoy

DESCANSE EN PAZ

2010-01-22T13:52:00.002+01:00

Hola compañeros,

tengo una mala noticia para todos ya que ayer falleció Julian Ayala el fisioterapeuta. Tenía la consulta en la Avenida del Ejercito.
Era un Enamorado del deporte y un buen amigo.
Esta mañana ha sido la misa en Jerez.

Descanse en paz

Un saludo Óscar

ENTRENO A PIE EN LA SIERRA...

2010-01-19T00:18:00.017+01:00

Las imagenes valen mas que mil las palabras.....

Precioso y duro entreno el que realizamos ayer en la sierra a las faldas del puerto del Boyar. Salimos desde el Bosque subiendo a un ritmo tranquilo pero rapidamente fue acelerado por Juan Carlos que tenia hambre de km. En el coche de apoyo nos acompaña Mamen en la subida con camara en mano y conduciendo a la vez. Poco a poco la grupeta se va estirando y David se pone en cabeza seguido de Juan Carlos, Alejandro, Marcos y Manolo Sanchez. En los tramos duros como la noria el asfalto se pega a los pies, Marcos tiene que evacuar un par de veces por el cafe (pedazo de desayuno en la venta voy-voy en Arcos) y poco a poco la grupeta se estira hasta llegar al parking del torreon.

En 1 hora y 3 minutos para 11 km y 600 m, llega David, a 1 minuto y 34 segundos, llega Juan Carlos, luego Ale a 2 miuntos y 38 segundos, seguido por Manolo Sanchez a 7 minutos 48 segundos y Marcos casi un minuto y medio despues.

Acto seguido subimos el torreon en compañia de Sonia y Paqui. Ritmo tranquilo para subir en 1 hora y media mas o menos. Foto en la cumbre y rapido para abajo que hacia un frio curioso. La bajada fue mucho mas comoda y Manolo, Mamen y yo, nos lo tomamos con mas tranquilidad. El resto bajo con ganas para rematar la faena y regresar corriendo hasta el bosque (Marcos, Paqui y Ale). Al final pedazo de entreno con mas de 4 horas y acumulando para la proxima carrera. Trisaludos. David Marquez.

LIGA INTERNA Y REGLAMENTO....

2010-01-13T20:55:00.001+01:00

REGLAMENTO GENERAL
LIGA INTERNA OTOÑO – INVIERNO C.D. OCIOSUR 2009/2010

ARTÍCULO 1. DESCRIPCIÓN DE LA LIGA INTERNA.

1.1 Constará de las siguientes pruebas:

1ª Duatlón Sprint Lagunas de Medina.
Fecha: 8/12/09 Hora: 10:00h.
Lugar: Aparcamiento de las Lagunas de Medina.
Distancia: 3.2 KM. A PIE – 20 KM. BICI – 3.2 KM. A PIE
DRAFTING PERMITIDO

2ª CROSS PINAR DE SAN ANTÓN.
Fecha: 31/1/10 Hora: 10:00h.
Lugar: Aparcamiento de Puerto Sherry.
Distancia: 9.100 M.

3ª carrera ciclista en ruta.
Fecha: 21/2/10 Hora: 9:00h.
Lugar: Piscina Municipal.
Distancia: 100 KM.

4ª PRUEBA MASTER DE NATACIÓN.
Fecha: 27/2/10 Hora: 16:00h.
Lugar: Piscina Municipal.
Distancia: 1.500 m.
SISTEMA DE COMPETICIÓN: SERIES CRONOMETRADAS.

5ª Duatlón DOBLE SPRINT Lagunas de Medina.
Fecha: 14/3/09 Hora: 9:00h.
Lugar: Aparcamiento de las Lagunas de Medina.
Distancia: 6 KM. A PIE – 32 KM. BICI – 6KM. A PIE
DRAFTING PERMITIDO

6ª TRIATLÓN INDOOR C.D. OCIOSUR.
Fecha: 27/03/10 Hora: 16:00h.
Lugar: Piscina Municipal.
Distancia: 0.250 KM. NADANDO – 6.6 KM. BICI ESTÁTICA – 1.66 KM. CORRERA EN CINTA.
SISTEMA DE COMPETICIÓN: SERIES CRONOMETRADAS.

1.2 Categorías:

MASTER 20 – MASTER 30 – MASTER 40 – MASTER 50 – MASTER 60

ARTÍCULO 2. PARTICIPANTES.

2.1 Podrán participar todos los deportistas del C.D. OCIOSUR.

2.2 Por criterios organizativos y técnicos se establece un cupo máximo de 10 participantes de OTROS clubes en cada prueba. No podrán optar a los premios de la clasificación final de la liga.

ARTÍCULO 3. INSCRIPCIONES.

3.1 Para poder participar en cada prueba, todos los deportistas del C.D. OCIOSUR deberán enviar un e-mail a la dirección cdociosur@hotmail.com donde conste la prueba, nombre, DNI, fecha de nacimiento, teléfono y e-mail de contacto con 48 horas de antelación a la realización de la misma.

3.2 Los participantes de OTROS clubes deberán mandar una solicitud por e-mail con 72 horas de antelación a la misma dirección. Haciendo constar los mismos datos de todos y cada uno de los participantes, siendo atendida las solicitudes por estricto orden de llegada una vez publicado el reglamento de la prueba en el blog del club, hasta completar el cupo máximo de 10 invitados a la prueba. La dirección técnica confirmará por e-mail la participación de estos triatletas en la prueba con 48 horas de antelación.

ARTÍCULO 4. CLASIFICACIONES.

4.1 La clasificación general provisional de cada prueba se dará a conocer 15 min. después de la llegada del último clasificado y/o serie cronometrada.

4.2 Acumularán puntos en cada prueba, para la clasificación general de la liga, todos los participantes del C.D. OCIOSUR que finalicen las distintas pruebas, en función del siguiente baremo:
1º 25 puntos - 2º 20 puntos - 3º 16 puntos - 4º 13 puntos - 5º 11 puntos - 6º 10 puntos - 7º 9 puntos - 8º 8 puntos - 9º 7 puntos - 10º 6 puntos - 11º 5 puntos - 12º 4 puntos - 13º 3 puntos - 14º 2 puntos - 15º y posteriores 1 punto.

4.3 La clasificación final de la Liga se basará en la suma de los 4 mejores resultados obtenidos por cada triatleta. Si hubiera algún empate de puntos se resolvería acudiendo al mejor resultado en una quinta prueba. Si persistiera el empate se acudiría al mejor resultado obtenido en una sexta prueba. Si aún así, persistiera el empate, compartirán puesto en la clasificación y/o premio.

ARTÍCULO 5. DERECHOS Y DEBERES.

5.1 El C.D.OCIOSUR es el responsable de la señalización de las diferentes pruebas, así como de realizar un breifing previo a su inicio.

5.2 Los participantes se comprometen a respetar las normas de tráfico, uso correcto de las distintas instalaciones y a aceptar cualquier indicación de la organización.

5.3 Cada participante tiene la obligación de conocer las distintas pruebas y acudir en las condiciones físicas adecuadas para completar las mismas.

5.4 La organización no se hace responsable de los daños personales, materiales, robos o cualquier otra incidencia que pueda ocurrir en el transcurso de las pruebas.

5.5 Los participantes de las distintas pruebas se comprometen a no poder presentar reclamación alguna contra ningún miembro del C.D OCIOSUR.

5.6 ES OBLIGATORIO EL USO DE CASCO RÍGIDO EN LAS PRUEBAS QUE ASÍ LO REQUIERAN. LA BICICLETA DEBERÁ ATENDER A LAS NORMAS FEDERATIVAS QUE REGULAN CUALQUIER PRUEBA CON DRAFTIG PERMITIDO.

ARTÍCULO 6. RECLAMACIONES.

Toda reclamación deberá presentarse por escrito a la comisión técnica responsable de la prueba, como máximo 10 minutos después de la llegada a meta del último clasificado. Se dispondrá de 24 horas para resolver sobre la misma y comunicar la decisión a los interesados.

ARTÍCULO 7. PREMIOS.

7.1 Trofeo y prenda deportiva técnica a los tres primeros/as de la clasificación general absoluta.

7.2 Trofeo al campeón/a y subcampeón/a de cada categoría.

7.3 Premios no acumulables. Se recibirá siempre el de mayor rango.

7.4 Prenda deportiva técnica a los que tengan la condición de FINISHER en todas las pruebas del circuito.

7.5 La entrega tendrá lugar 30 minutos después de la conclusión del Duatlón Olímpico a celebrar el día 21 de marzo de 2010.

7.6 Todos los premiados que no asistan a la ceremonia de entrega de trofeos renuncian explícitamente al mismo.

ARTÍCULO 8.

Todo lo que no quede regulado en el presente reglamento general quedará a expensas de lo que determinen los miembros de la junta directiva del C.D. OCIOSUR en reunión extraordinaria.

Gracias. Saludos,

Jesús Fenoy Glez.

LICENCIAS 2010, CUOTAS DEL CLUB, PEDIDOS WEIDER...

2010-01-13T20:30:00.003+01:00

HOLA A TODOS:

DESDE ESTE MOMENTO PODEIS REALIZAR TODOS VUESTROS PAGOS AL CLUB A ESTE Nº DE CUENTA. (CUOTA ANUAL, PEDIDOS WEIDER, INSCRIPCIONES DE CARRERAS, LICENCIAS...) 0182 3099 06 0201536578 BBVA. Verificar que es la cuenta del CD Ociosur antes de hacer el ingreso. Detallar en el concepto, nombre y apellidos del deportista. Recordaros que teneis de plazo para el pago de la cuota anual (120€) hasta el 15 de febrero de 2010. (seguir el protocolo del primer e-mail).

FEDERACIÓN ANDALUZA DE TRIATLÓN TEMPORADA 2010

Como podeis ver en la foto de arriba, teneis los precios de la licencia en función del grupo de edad. Ingresad el importe correspondiente en la cuenta del club especificando nombre y apellidos. Recordad que el día 18 se harán los tramites para sacar la licencia. Saludos

DAVID MÁRQUEZ

CLUB DEPORTIVO OCIOSUR
C/ VALDES Nº 3
11500 EL PUERTO DE SANTA MARIA
CADIZ

CON MÁS FRÍO QUE UN NIÑO CHICO......

2010-01-09T23:07:00.008+01:00

Esta mañana hemos quedado a las 9 en la piscina para hacer un entreno de bici dirección a Paterna, Marcos, Jesús, David Sánchez, Márquez y Manolo. Con más frío que en el polo norte (que se lo digan al globerillo de David Márquez, sin guantes y temblando como un flan) hemos recogido al club ciclista del Puerto y tirado todos juntos muy callados por el frío. La ida ha sido pausada pero ya a la vuelta algun que otro achuchón han caido. Sino que se lo digan a Jesus. Os dejo las gráficas de los datos obtenidos por el Garmin 310xt. Cortesía de David Sánchez.

P.D.: David, a ver si puedes cambiarle las medidas y ponerla en km/h y m. Trisaludos y suerte al que vaya mañana al Cross de Chiclana.

I CROSS, SAN SILVESTRE, DUNAS DE SAN ANTÓN

2010-01-09T21:32:00.007+01:00

El pasado 31 de Diciembre tuvo lugar en el pinar del paseo del aculadero (playa de la puntilla), el I cross organizado por el Club Ociosur. 8 colgados, nos dimos cita en un día oscuro, ventoso y sobre todo lluvioso.

Un total de 4400 m en un circuito muy duro de 2 vueltas donde la mojada que cogimos antes de empezar reconociendo el circuito, fue de campeonato. Desde el comienzo, Fran Cuñarro impuso un fuerte ritmo que sólo pudieron seguir los dos Davides, (Sánchez y Márquez) detrás Jesús Fenoy, Santi, Juan Carlos, Manolo Sánchez y Blas se batían en duelo para seguir a las 3 liebres. En la cabeza de carrera empiezan a distanciarse las 3 unidades que con un cambio de ritmo de Fran, sube las pulsaciones por las nubes. Aun así los Davides le aguantan y es David Sánchez quien esta vez prueba suerte y tras descolgar un poco a Fran y David Márquez, se rompe la cabeza de carrera por retirada de Fran Cuñarro ("una molestia en el psoleo"). En ese momento David Sánchez se escapa en solitario seguido a pocos metros por David Márquez. Se pasa la primera vuelta a un ritmo frenético y por detrás Jesús Fenoy se bate el metal con Santi. Poco a poco las fuerzas van mermando y los 2 Davides se ven vencedores en una prueba a sangre limpia (19 minutos y pocos segundos). Santi en un alarde de fuerza y sabiduría supera a Jesús y se cuelga la 3ª plaza. Por detrás llegan Jesús, Manolo, Juan Carlos y Blas.

Acto seguido entrega de trofeos, brindis de honor para despedir el año y un trozo de pastel, detalle de Manolo Sánchez.

Trisaludos, David Márquez

CHARLA COLOQUIO EN LA PRISIÓN....

2010-01-09T21:30:00.001+01:00

El pasado 21 de diciembre el C.D. Ociosur en un acto más de los muchos q tiene dentro de su obra social y difusión del triatlón realizó una presentación y coloquio en el centro penitenciario Puerto II. En el desarrollo de este acto se utilizó una presentación power point en la que se comentó en que consiste el triatlón, sus modalidades y su origen, haciendo hincapié en la distancia ironman. Posteriormente comenzó un debate en donde se contestaban las preguntas de los internos. Asi mismo se llevó un traje de neopreno, un casco aerodinámico y una bici de contrarreloj cedido para la ocasión por Chema y Marcos. Chema a su vez, donó dos libros sobre triatlón.

Tras las dos horas que duró este acto, nos despedimos de los internos, de los funcionarios y quedamos con los monitores de deporte para volver, visto la aceptación que tuvo el evento entre los internos.

No queremos, pasar la ocasión para invitar al resto de los socios a que participen en este tipo de actos en los que se enriquece uno como persona aparte de disfrutar hablando de esto que tanto nos apasiona: El triatlón.

Luis Nocete.

LOS REYES MAGOS DE ORIENTE....O DEL PUERTO MISMO JEJEJE

2010-01-08T13:32:00.003+01:00

Bueno chavales, como me he portado muy bien este año 2009 y a base de fatiga, sudores, lesiones, competiciones y más competiciones....pues me han traido mucho "CARBONO" los reyes magos para que siga castigandome como me merezco. Dicen que una imagen vale más que mil palabras. Os dejo a mi nueva niña chica customizada y personalizada, con permiso de mi mujer, jejeje.

Espero daros mucha guerra este año por la sierra y esos caminos de cabra. Trisaludos, David Márquez

I CROSS DUNAS SAN ANTON

2009-12-30T18:23:00.001+01:00

PRUEBA PIRATA ORGANIZADA POR EL CLUB PARA DESPEDIR EL AÑO

I SAN SILVESTRE DUNAS DE SAN ANTÓN
4km. 31/12/09 16:00 h.

REGLAMENTO DE LA PRUEBA.

ARTÍCULO 1. DESCRIPCIÓN DE LA PRUEBA.

1.1 La prueba consistirá en un cross corto que se desarrollará en el pinar que da nombre a la prueba. La salida y llegada estarán ubicadas en el Paseo del Aculadero; en la zona más próxima a Puerto Sherry.

1.2 La distancia a recorrer será de 4.000 m. Se darán 2 vueltas a un circuito señalizado de 2.000 m.

1.3 Horario de la prueba:
15:30 – 15:45 h. CONCENTRACIÓN EN EL APARCAMIENTO Y CALENTAMIENTO.
15:45 – 15:50 h. BREIFING.
16:00 h. SALIDA.
16:15 h. LLEGADA DEL PRIMRERO APROX.
16:30 h. LLEGADA DEL ÚLTIMO APROX.
16: 45 h. CLASIFICACIONES, ENTREGA DE TROFEOS Y DESPEDIDA.

1.4 Categorías:
MASTER 20 – MASTER 30 – MASTER 40 – MASTER 50 – MASTER 60

ARTÍCULO 2. PARTICIPANTES.

2.1 Podrán participar todos los deportistas del C.D. OCIOSUR.

2.2 Por criterios organizativos y técnicos se establece un cupo máximo de 10 participantes de otros clubes.

ARTÍCULO 3. INSCRIPCIONES.

3.1 Para poder participar todos los deportistas del C.D. OCIOSUR deberán enviar un e-mail a la dirección cdociosur@hotmail.com donde conste la prueba, nombre, DNI, fecha de nacimiento, teléfono y e-mail de contacto con 48 horas de antelación a la realización de la prueba.

3.2 Los participantes de otros clubes deberán mandar una solicitud por e-mail con 72 horas de antelación a la misma dirección. Haciendo constar los mismos datos de todos y cada uno de los participantes, siendo atendida las solicitudes por estricto orden de llegada una vez publicado el reglamento de la prueba en el blog del club, hasta completar el cupo máximo de 10 invitados a la prueba. La dirección técnica confirmará por e-mail la participación de estos triatletas en la prueba con 48 horas de antelación.
ARTÍCULO 4. CLASIFICACIONES.

4.1 La clasificación general provisional se dará a conocer 15 min. después de la llegada del último clasificado.

ARTÍCULO 5. DERECHOS Y DEBERES.

5.1 El C.D.OCIOSUR es el responsable de la señalización de la prueba, así como de realizar un breifing previo a su inicio.

5.2 Los participantes se comprometen a respetar y aceptar cualquier indicación de la organización.

5.3 Cada participante tiene la obligación de conocer el circuito y acudir en las condiciones físicas adecuadas para completar la prueba.

5.4 La organización no se hace responsable de los daños personales, materiales, robos o cualquier otra incidencia que pueda ocurrir en el transcurso de la prueba.

5.5 Los participantes se comprometen a no poder presentar reclamación alguna contra ningún miembro del C.D OCIOSUR.

ARTÍCULO 6. PREMIOS.

7.1 Trofeo a los tres primeros/as de la clasificación general absoluta.

7.2 Trofeo al campeón/a de cada categoría.

7.3 Premios no acumulables. Se recibirá siempre el de mayor rango.

7.4 Todos los premiados que no asistan a la ceremonia de entrega de trofeos renuncian explícitamente al mismo.

ARTÍCULO 6. RECLAMACIONES.

Toda reclamación deberá presentarse por escrito a la comisión técnica responsable de la prueba, como máximo 10 minutos después de la llegada a meta del último clasificado. Se dispondrá de 24 horas para resolver sobre la misma y comunicar la decisión a los interesados.

DISPOSICIÓN FINAL.

Todo lo que no quede regulado en el presente reglamento quedará a expensas de lo que determine los miembros de la junta directiva del C.D. OCIOSUR en reunión extraordinaria.

Gracias. Saludos,

Jesús Fenoy Glez.

FIESTA DE LA BICICLETA....

2009-12-18T13:34:00.002+01:00

Os dejo la crónica y las clasificaciones de la fiesta de la bicicleta, el pasado domingo 13 de diciembre. Enhorabuena a los componentes del club por su apoyo y gran aceptación que hubo en la actividad.

FIESTA DE LA BICICLETA

A las 10 de la mañana nos encontramos en el aparcamiento de la Puntilla los primeros voluntarios del club, Alberto, Manolo, yo mismo –Chema- y Rosi, mi mujer, que vino de “escribiente” por si acaso y al final “curró” como la que mas. Posteriormente se fueron incorporando varios más, Fran, Santi, Jesús, Luis y alguno más que ahora no recuerdo. Perdonad pero a algunos os adivine más que veros por la que se formó.
El ambiente muy tranquilo, poca gente aún, pero ya con los stand montados bajo la supervisión de las personas destacadas por la Concejalía de Deportes del Puerto y de la Diputación Provincial, que nos aportan refrescos para los participantes, acotan el circuito y nos ayudan con los detalles para acabar de montar el stand.
Inmediatamente llegan los colegas del Club Ciclista Portuense, con su flamante nuevo Presidente ISMAEL, del que tengo pruebas que ha hecho un pacto con el diablo para no envejecer. Tengo un vídeo del año 1992 de una subida al Boyar y está igual que entonces. Lo único que ha cambiado es su bici. (enhorabuena Ismael ).
Rápidamente acordamos con el Club Ciclista el circuito para el duatlón “Ironkid”.Venían perfectamente preparados con todo el material necesario para la Gymkana que era la primera parte del duatlón (conos , puente, balón, bote etc.) unos 50 ó 60 metros y vuelta a todo trapo con la bici hasta la salida para dar otra vuelta completa al circuito corriendo.
A las 11 empiezan las actividades, con una clase de spinning, otra gymkana más pequeñita, educación vial etc. Se van formalizando inscripciones para el “Ironkid” pero la cosa va flojita 14 ó 15. Uno de los puntos fuertes llega con la exibición del campeón de BMX. Cuando ésta acaba, decidimos los “Ocio Sur” y los “CC Portuense” comenzar nuestra prueba y pedimos al “speaker” que concentre a los inscritos en la salida.
A partir de ahí se dispara la cosa. Se empiezan a multiplicar las inscripciones y ya no paramos en las dos horas y media siguientes. El CCiclista coloca a 5 ó 6 voluntarios para ayudar a los más pequeños en los tramos complicados con Ismael al frente recogiendo las bicis en las transiciones. Los nuestros, con las inscripciones, dando bebidas a los “finisher”, entregando –casi sobre la marcha- los diplomas y servidor con el crono y las salidas.
El Balance yo lo considero muy positivo por la respuesta y el interés de los chavales. A pesar de que repetí a padres e hijos que la prueba era participativa y no competitiva. No había mas que ver algunas miradas antes de la salida o como apretaban los dientes algunos y ha habido alguna que otra transición, bici-carrera, de antología. Por supuesto al acabar la pregunta era ¿Qué tiempo he hecho? Y esos dos segundos al compañero seguidos de un ¡¡¡Tomaaaaa!!!
En el debe, frente a una excelente inscripción,- 99 inscritos-, ha habido 35 que por una causa u otra no han participado. Quizá hemos necesitado más apoyo o quizá para tanta gente habría hecho falta otro circuito más. No sé. En cualquier caso experiencia para la próxima vez.En conclusión una entretenida mañana donde creo que nos hemos dado a conocer un poquito más. Ha habido muchas preguntas acerca del triatlón y hemos repartido tarjetas con la dirección del blog. Acompaño las clasificaciones. Saludos Chema

CLASIFICACION FEMENINA 1er. IRONKID . 13 DE DICIEMBRE 2009

Marta Ocaña Postigo 46”
Patricia Sánchez Jerez 55”
Rocío Alvarez 56”
Zaira García 56”
Zaira Díaz Caro 57”
Patricia Chorro Postigo 1’00”
Nuria Cordones Verano 1’05”
Blanca Moreno Vargas 1’08”
Aurora Ferrer Pena 1’08”
Almudena Castell 1’09”
Marta Vicente Antolín 1’11”
Lucía Seda Fernández 1’13”
Alba Bazo 1’14”
Adela Ferrer Pena 1’14”
Soraya Alvarez 1’16”
Carmen Feria 1’20”
Ana Figuereo García 1’20”
Natalia Osa 1’22”
Marta Flores 1’23”
Gisela Patino 1’25”
Alejandra Otero Paz 1’26”
Andrea Pagliani 1’29”
Mireya Díaz Caro 1’38”

CLASIFICACION MASCULINA 1er. “IRONKID” DUATLON+CARRERA A PIE. 13 DICIEMBRE 2009

Alfredo García Llanera 42”
Josué Sánchez Merino 43”
Alberto Muñoz Pisa 44”
Christian Ruiz Herrera 45”
Rafael Guiles 46”
Blewes Rush 48”
Joaquin López Muñoz 48”
Alvaro Corzo Fernández 49”
Ahmed Bouprif 49”
Victor Moreno Vargas 52”
Aaron Camacho García 52”
Gabriel López Muñoz 53”
José Ramón Vinas 54”
Camilo Osa 54”
Casimiro García Rodriguez 56”
Nicolás Vicente Antolín 56”
Julio Patino 59”
Carlos Osa 59”
José Miguel Sánchez López 1’01”
José Patino 1’01”
Pedro Antonio Verano 1’01”
Luis Miguel Arcila Pérez 1’02”
Sergio Doello 1’03”
Daniel Bazo 1’07”
Manuel Machado Poyatos 1’09”
Alfonso Jiménez 1’13”
Fernando Castell 1’15”
Guillermo Jiménez 1’15”
Felipe Jiménez 1’15”
Alejandro Otero Raposo 1’15”
Francisco Javier Pagliani 1’15”
Pablo Gil Barrios 1’16”
Juan Manuel Caraballo Doello 1’16”
José María Novoa 1’19”
Alvaro Campos 1’19”
Diego Machado Poyatos 1’22”
Javier Moreno Vargas 1’24”
Rafael Seda Fernández 1’28”
Juan Carlos Campos 1’30”
Ernesto Blazquez Roselló 1’32”

CLASIFICACION DE ATLETAS PUROS (solo carrera a pie)

Alvaro Sánchez Lara 24”

DUATLON LAGUNAS DE MEDINA. FOTITOS

2009-12-15T01:09:00.027+01:00

(Cronica por David Marquez)
A principios de semana tuvimos una gran cita los componentes del club y un invitado de lujo, Sergio Rodriguez del Trixerez.

Hicimos un duatlon supersprint en las inmediaciones de la Laguna de Medina. 3-16-3 (carrera-bici-carrera). Mis sensaciones fueron muy buenas en una distancia que a priori, era nefasta por mis caracteristicas individuales. 18 personas nos reunimos en un dia nublado y con frio. Tras el pistoletazo de salida, Peli y Fran se ponen en cabeza con un ritmo endiablado, por debajo de 3 min/km, me atrevo a forzar el ritmo y probar suerte y de repente me veo colocado en 3ª posicion con David Sanchez a mi lado y a 20 metros de Peli y Fran. Poco a poco Peli pierde fuelle y tras pillarlo, David y yo vamos muy cerca de Fran antes de la T1.

Entramos en la T1 con una media de 3,26 min/km, increible para mi y salgo primero en la bici con las piernas no muy cargadas. En menos de 2 km me dan caza, Sergio con su cabra, Jesus Fenoy y David Sanchez. Me pasan y no puedo seguir su ritmo sin embargo Jesus se queda y tras pillarlo, nos organizamos para dar caza a los 2 primeros. El circuito es rompepiernas total pero poco a poco vamos recortando metros.

De repente comienza a llover y poco a poco vamos pillando a los escapados. Llego a la T2 en 3ª posicion con una media de 34 km/h con Jesus pegado a mi y salgo fuerte para intentar recortarle metros a David que me lleva unos 20 segundos, en un fuerte repecho lo trinco y le pregunto como va, me dice que tocado y le cambio de ritmo, poco a poco me voy distanciando de el pero a Sergio me es imposible cogerlo porque va comodo y me lleva mucha ventaja.

Entro en meta segundo a menos de 1 minuto de Sergio que hizo una carrera tactica de menos a mas y con muy buenas sensaciones.

TRIATLÓN IDOOR SPA JEREZ

2009-12-14T17:54:00.002+01:00

Por gentileza de Sergio Rodríguez, os dejo la siguiente prueba a la que estamos invitados todos. Animaros y ya que no podemos realizar el nuestro, (se hará una mini San Silvestre el mismo día 31) nos enfretaremos al potente club Triatlón Xerez.

Las distancias : 200mts a nado en la piscina + 5Km en bici statica + 2Km en tapiz rodante (mas conocido como cinta), ganará lógicamente el que menos tiempo marque en la suma de los tres segmentos.

Lugar: Spa Club Jerez

Dia: Sábado 19 de diciembre

Hora: 11:00 de la mañana.

Un saludo

Manu Fer.

I CROSS PIRATA DUNAS DE SAN ANTÓN

2009-12-14T17:42:00.001+01:00

PRUEBAS Y REGLAMENTO CLUB TRIATÓN OCIOSUR

2009-12-14T17:25:00.003+01:00

REGLAMENTO GENERAL

LIGA INTERNA OTOÑO – INVIERNO C.D. OCIOSUR 2009/2010

ARTÍCULO 1. DESCRIPCIÓN DE LA LIGA INTERNA.

1.1 Constará de las siguientes pruebas:

1ª Duatlón Sprint Lagunas de Medina.

Fecha: 8/12/09 Hora: 10:00h.

Lugar: Aparcamiento de las Lagunas de Medina.

Distancia: 3.2 KM. A PIE – 20 KM. BICI – 3.2 KM. A PIE

DRAFTING PERMITIDO

2ª TRIATLÓN INDOOR C.D. OCIOSUR.

Fecha: 9/1/10 Hora: 16:00h.

Lugar: Piscina Municipal.

Distancia: 0.250 KM. NADANDO – 6.6 KM. BICI ESTÁTICA – 1.66 KM. CARRERA EN CINTA.

SISTEMA DE COMPETICIÓN: SERIES CRONOMETRADAS.

3ª CROSS PINAR DE SAN ANTÓN.

Fecha: 31/1/10 Hora: 10:00h.

Lugar: Aparcamiento de Puerto Sherry.

Distancia: 8 KM.

4ª carrera ciclista en ruta.

Fecha: 21/2/10 Hora: 9:00h.

Lugar: Piscina Municipal.

Distancia: 100 KM.

5ª PRUEBA MASTER DE NATACIÓN.

Fecha: 27/2/10 Hora: 16:00h.

Lugar: Piscina Municipal.

Distancia: 1.500 m.

SISTEMA DE COMPETICIÓN: SERIES CRONOMETRADAS.

6ª Duatlón DOBLE SPRINT Lagunas de Medina.

Fecha: 21/3/09 Hora: 9:00h.

Lugar: Aparcamiento de las Lagunas de Medina.

Distancia: 6 KM. A PIE – 32 KM. BICI – 6KM. A PIE

DRAFTING PERMITIDO

1.2 Categorías:

MASTER 20 – MASTER 30 – MASTER 40 – MASTER 50 – MASTER 60

ARTÍCULO 2. PARTICIPANTES.

2.1 Podrán participar todos los deportistas del C.D. OCIOSUR.

2.2 Por criterios organizativos y técnicos se establece un cupo máximo de 10 participantes de OTROS clubes en cada prueba. No podrán optar a los premios de la clasificación final de la liga.

ARTÍCULO 3. INSCRIPCIONES.

3.1 Para poder participar en cada prueba, todos los deportistas del C.D. OCIOSUR deberán enviar un e-mail a la dirección cdociosur@hotmail.com donde conste la prueba, nombre, DNI, fecha de nacimiento, teléfono y e-mail de contacto con 48 horas de antelación a la realización de la misma.

3.2 Los participantes de OTROS clubes deberán mandar una solicitud por e-mail con 72 horas de antelación a la misma dirección. Haciendo constar los mismos datos de todos y cada uno de los participantes, siendo atendida las solicitudes por estricto orden de llegada una vez publicado el reglamento de la prueba en el blog del club, hasta completar el cupo máximo de 10 invitados a la prueba. La dirección técnica confirmará por e-mail la participación de estos triatletas en la prueba con 48 horas de antelación.

ARTÍCULO 4. CLASIFICACIONES.

4.1 La clasificación general provisional de cada prueba se dará a conocer 15 min. después de la llegada del último clasificado y/o serie cronometrada.

4.2 Acumularán puntos en cada prueba, para la clasificación general de la liga, todos los participantes del C.D. OCIOSUR que finalicen las distintas pruebas, en función del siguiente baremo:

1º 25 puntos - 2º 20 puntos - 3º 16 puntos - 4º 13 puntos - 5º 11 puntos - 6º 10 puntos - 7º 9 puntos - 8º 8 puntos - 9º 7 puntos - 10º 6 puntos - 11º 5 puntos - 12º 4 puntos - 13º 3 puntos - 14º 2 puntos - 15º y posteriores 1 punto.

4.3 La clasificación final de la Liga se basará en la suma de los 4 mejores resultados obtenidos por cada triatleta. Si hubiera algún empate de puntos se resolvería acudiendo al mejor resultado en una quinta prueba. Si persistiera el empate se acudiría al mejor resultado obtenido en una sexta prueba. Si aún así, persistiera el empate, compartirán puesto en la clasificación y/o premio.

ARTÍCULO 5. DERECHOS Y DEBERES.

5.1 El C.D.OCIOSUR es el responsable de la señalización de las diferentes pruebas, así como de realizar un breifing previo a su inicio.

5.2 Los participantes se comprometen a respetar las normas de tráfico, uso correcto de las distintas instalaciones y a aceptar cualquier indicación de la organización.

5.3 Cada participante tiene la obligación de conocer las distintas pruebas y acudir en las condiciones físicas adecuadas para completar las mismas.

5.4 La organización no se hace responsable de los daños personales, materiales, robos o cualquier otra incidencia que pueda ocurrir en el transcurso de las pruebas.

5.5 Los participantes de las distintas pruebas se comprometen a no poder presentar reclamación alguna contra ningún miembro del C.D OCIOSUR.

5.6 ES OBLIGATORIO EL USO DE CASCO RÍGIDO EN LAS PRUEBAS QUE ASÍ LO REQUIERAN. LA BICICLETA DEBERÁ ATENDER A LAS NORMAS FEDERATIVAS QUE REGULAN CUALQUIER PRUEBA CON DRAFTIG PERMITIDO.

ARTÍCULO 6. RECLAMACIONES.

Toda reclamación deberá presentarse por escrito a la comisión técnica responsable de la prueba, como máximo 10 minutos después de la llegada a meta del último clasificado. Se dispondrá de 24 horas para resolver sobre la misma y comunicar la decisión a los interesados.

ARTÍCULO 7. PREMIOS.

7.1 Trofeo y prenda deportiva técnica a los tres primeros/as de la clasificación general absoluta.

7.2 Trofeo al campeón/a y subcampeón/a de cada categoría.

7.3 Premios no acumulables. Se recibirá siempre el de mayor rango.

7.4 Prenda deportiva técnica a los que tengan la condición de FINISHER en todas las pruebas del circuito.

7.5 La entrega tendrá lugar 30 minutos después de la conclusión del Duatlón Olímpico a celebrar el día 21 de marzo de 2010.

7.6 Todos los premiados que no asistan a la ceremonia de entrega de trofeos renuncian explícitamente al mismo.

ARTÍCULO 8.

Todo lo que no quede regulado en el presente reglamento general quedará a expensas de lo que determinen los miembros de la junta directiva del C.D. OCIOSUR en reunión extraordinaria.

Gracias. Saludos,

Jesús Fenoy Glez.

CLASIFICACIÓN DUATLÓN LAGUNA DE MEDINA...

2009-12-09T00:15:00.005+01:00

Bueno chavales,
os dejo las clasificaciones de hoy donde podeis ver detalladamente los parciales y las medias realizadas en cada segmento. En la otra tabla podeis ver la clasificación de la liga interna tras esta primera prueba. Decir que Mamen ha realizado todos los cálculos de las medias y que se ha currado un trabajo muy bueno. Como veis se han estimado 3 km en los 2 segmentos a pie y 16 km en la bici, según cuentakilómetros de uno de los participantes. Trisaludos y a entrenar duro para la próxima que hay que ir sumando puntos...

CLASIFICACIÓN DUATLÓN LAGUNAS DE MEDINA 2009...

2009-12-08T14:17:00.004+01:00

NOMBRE 1ª CARRERA / 1ª CARRERA + BICI / TOTAL

1-SERGIO RODRÍGUEZ 10'50'' 37'44'' 48'37''
2-DAVID MÁRQUEZ 10'19'' 38'00'' 49'30''
3-DAVID SÁNCHEZ 10'18'' 37'40'' 50'00''
4-JESÚS FENOY 10'45'' 38'00'' 50'34''
5-ALEJANDRO RODRÍGUEZ 10'42'' 40'00'' 52'02''
6-LUIS CAMPAYO 10'45'' 40'00'' 52'08''
7-FEDERICO LÓPEZ 10'30'' 40'00'' 52'09''
8-PELI 11'03'' 40'00'' 52'20''
9-LUIS NOCETE 10'22'' 40'00'' 52'30''
10-SANTI BARRAGÁN 10'27'' 41'00'' 53'00''
11-MANUEL SÁNCHEZ 11'13'' 40'30'' 53'24''
12-JUAN CARLOS PÉREZ 10'32'' 42'03'' 54'33''
13-MARCOS VIRSEDA 11'26'' 41'40'' 55'05''
14-FRAN CUÑARRO 10'02'' 44'00'' 56'29''
15-JOSE LUIS PEREIRA 11'34'' 43'50'' 57'30''
16-MANUEL PICADO 10'45'' 45'36'' 58'10''
17-JOSE MANUEL GUERRA 11'53'' 49'00'' 1h03'15''
18-GILBERTO PARRA 16'00'' 56'56'' 1h18'20''

En breve tendreis las fotos. Enhorabuena a todos porque a la altura que estamos, vamos como motos....

MAS FOTOS DE LA PRESENTACION DEL CLUB...

2009-12-06T13:23:00.011+01:00

REGLAMENTO DUATLÓN LAGUNAS DE MEDINA..

2009-12-04T14:07:00.002+01:00

LIGA INTERNA OTOÑO – INVIERNO C.D. OCIOSUR 2009/2010

1ª PRUEBA DUATLÓN SPRINT LAGUNAS DE MEDINA
3,2 kM. – 20 KM. – 3,2 KM. 8/12/09 10:00 H. DRAFTING PERMITIDO.

REGLAMENTO DE LA PRUEBA.

ARTÍCULO 1. DESCRIPCIÓN DE LA PRUEBA.

1.1 La primera prueba de la liga consistirá en un duatlón sprint que se desarrollará en la vía de servicio próxima a las Lagunas de Medina. La salida, llegada y los boxes estarán ubicados en el aparcamiento de las Lagunas de Medina.

1.2 Las distancias a recorrer serán la siguientes:
3,2 kM. A PIE – 20 KM. BICI – 3,2 KM. A PIE

1.3 Horario de la prueba:
9:00 – 9:30 h. CONCENTRACIÓN EN EL APARCAMIENTO Y CALENTAMIENTO.
9:30 – 9:45 H. ENTRADA EN BOXES.
9:45 – 9:55 h. BREIFING.
10:00 h. SALIDA.
10:50 h. LLEGADA DEL PRIMRERO APROX.
11:15 h. LLEGADA DEL ÚLTIMO APROX.
11: 30 h. CLASIFICACIONES Y DESPEDIDA.

1.4 Categorías:
MASTER 20 – MASTER 30 – MASTER 40 – MASTER 50 – MASTER 60

ARTÍCULO 2. PARTICIPANTES.

2.1 Podrán participar todos los deportistas del C.D. OCIOSUR.

2.2 Por criterios organizativos y técnicos se establece un cupo máximo de 10 participantes de clubes de fuera de la ciudad en esta primera prueba. No podrán optar a los premios de la clasificación final de la liga.

ARTÍCULO 3. INSCRIPCIONES.

3.1 Para poder participar todos los deportistas del C.D. OCIOSUR deberán enviar un e-mail a la dirección cdociosur@hotmail.com donde conste la prueba, nombre, DNI, fecha de nacimiento, teléfono y e-mail de contacto con 48 horas de antelación a la realización de la prueba.

3.2 Los participantes de clubes foráneos deberán mandar una solicitud por e-mail con 72 horas de antelación a la misma dirección. Haciendo constar los mismos datos de todos y cada uno de los participantes, siendo atendida las solicitudes por estricto orden de llegada una vez publicado el reglamento de la prueba en el blog del club, hasta completar el cupo máximo de 10 invitados a la prueba. La dirección técnica confirmará por e-mail la participación de estos triatletas en la prueba con 48 horas de antelación.

ARTÍCULO 4. CLASIFICACIONES.

4.1 La clasificación general provisional se dará a conocer 15 min. después de la llegada del último clasificado.

4.2 Acumularán puntos para la clasificación general de la liga, todos los participantes que finalicen la prueba del C.D. OCIOSUR, en función del siguiente baremo:
1º 25 puntos - 2º 20 puntos - 3º 16 puntos - 4º 13 puntos - 5º 11 puntos - 6º 10 puntos - 7º 9 puntos - 8º 8 puntos - 9º 7 puntos - 10º 6 puntos - 11º 5 puntos - 12º 4 puntos - 13º 3 puntos - 14º 2 puntos - 15º y posteriores 1 punto.

ARTÍCULO 5. DERECHOS Y DEBERES.

5.1 El C.D.OCIOSUR es el responsable de la señalización de las diferentes pruebas, así como de realizar un breifing previo a su inicio.

5.2 Los participantes se comprometen a respetar las normas de tráfico y a aceptar cualquier indicación de la organización.

5.3 Cada participante tiene la obligación de conocer el circuito y acudir en las condiciones físicas adecuadas para completar la prueba.

5.4 La organización no se hace responsable de los daños personales, materiales, robos o cualquier otra incidencia que pueda ocurrir en el transcurso de la prueba.

5.5 Los participantes se comprometen a no poder presentar reclamación alguna contra ningún miembro del C.D OCIOSUR.

5.6 ES OBLIGATORIO EL USO DE CASCO RÍGIDO. LA BICICLETA DEBERÁ ATENDER A LAS NORMAS FEDERATIVAS QUE REGULAN CUALQUIER PRUEBA CON DRAFTIG PERMITIDO.

ARTÍCULO 6. RECLAMACIONES.

Toda reclamación deberá presentarse por escrito a la comisión técnica responsable de la prueba, como máximo 10 minutos después de la llegada a meta del último clasificado. Se dispondrá de 24 horas para resolver sobre la misma y comunicar la decisión a los interesados.

DISPOSICIÓN FINAL.

Todo lo que no quede regulado en el presente reglamento quedará a expensas de lo que determine los miembros de la junta directiva del C.D. OCIOSUR en reunión extraordinaria.

Gracias. Saludos,Jesús Fenoy Glez.

DUATLÓN SPRINT LAGUNAS DE MEDINA...

2009-11-30T14:30:00.002+01:00

FECHA: 8/12/09

HORA: 10:00 h.

LUGAR: APARCAMIENTOS DE LA LAGUNA DE MEDINA.
DISTANCIAS: 3,2 KM A PIE - 20 KM BICI - 3,2 KM A PIE.
DRAFTING PERMITIDO.

Primera prueba de la liga interna donde esperamos la máxima participación de los miembros del club así como invitados.

Como veis es una distancia muy asequible para todos aunque en formato supersprint. Dentro de poco se colgarán las bases de las competiciones internas así como el sistema de puntuación de cada una de ellas. Trisaludos

PRESENTACIÓN CLUB TRIATLÓN OCIOSUR

2009-11-30T13:37:00.007+01:00

El pasado Sábado tuvo lugar la presentación de nuestro club de triatlón en las instalaciones que gustosamente nos cedieron, de la Caja Inmaculada en la plaza Isaac Peral.

A las 9 de la mañana tuvimos cita en las instalaciones de la piscina Municipal y tras una breve charla y alguna que otra foto, nos pusimos en marcha dirección hacia la venta del Pedroso una grupeta bastante grande a la que se nos unieron los ciclistas del Puerto. Ritmo muy tranquilo y comentando los objetivos del año y las próximas competiciones. Ya a la vuelta nos quedamos sólo la grupeta triatletica y seguimos hasta el Puerto para llegar con un total de unos 70km. Desayuno de categoría en la piscina, duchita y nos fuimos para la presentación donde algunos miembros del club, expusieron la labor que este año van a desarrollar y donde tuvimos el placer de conseguir un poquito más de motivación extra, ya que los proyectos para este año son muy interesantes.

Blas habló de la ropa de competición y calle, Jesús de la liga interna, Fran Cuñarro de las competiciones, Luis Nocete de los entrenos, Marcos y Chema de los patrocinadores, Manolo Sánchez del foro del club, David Márquez del blog del club. Momento emotivo en la entrega de trofeos a Luis por su labor, Chema por su entrega y sacrificio y a David Márquez por fatiga...

Acto seguido nos fuimos a comer al bufett libre de Valdelagrana donde se unieron algunas incondicionales como Mamen donde no falla nunca con sus fotos y animos. Destacar la presencia de casi 30 personas junto con las nuevas incorporaciones que son todas ellas bienvenidas (Juan Crlos, David Sánchez, Alejandro de Almería, y todos aquellos que me olvido con perdón, en un club donde dentro de poco dará mucho que hablar. Trisaludos y nos vemos en los entrenos o en las carreras.

I CARRERA POPULAR GARVEY (JEREZ FRA)

2009-11-24T00:00:00.011+01:00

Ayer Domingo, de nuevo nos aventuramos unos cuantos amantes de la fatiga muscular, a participar en una nueva carrera popular en Jerez. El dia no amanecio muy catolico pero poco a poco se fue aclarando aunque el frio por fin se dejo notar. 9.640m en un circuito nuevo con muchas callejuelas y con una numerosa participacion. La salida dentro de la bodega impidio a Marcos y a mi coger buenas posiciones, aunque Fran salio muy destacado y su ritmo frenetico desde la salida, le ayudo a distanciarse rapidamente. Santi salio mucho mas conservador y poco a poco cada uno fuimos cogiendo nuestro ritmo. Los casi mil participantes recorrieron el centro de Jerez a traves de adoquines, largas avenidas y cruces cerrados. Ya al final del recorrido una larga cuesta se dejo notar y el viento de poniente termino de mermar las fuerzas de cada uno de los atletas. Buena carrera en su primera edicion y un entreno mas de calidad de cara a nuestros objetivos venideros.

Desde aqui animamos a todos los componentes del club a venir a la proxima carrera que tendra lugar el proximo Domingo en el Puerto. Trisaludos.

X CARRERA POPULAR "LA FRUTA"

2009-11-17T01:05:00.012+01:00

Ayer domingo nos reunimos unos cuantos valientes compañeros del club para correr la ya tradicional carrera de "la Fruta", en los alrededores de un poligono industrial de Jerez. Ambiente de lujo y record de participacion en una mañana muy soleada y con algo de fresco. Poco a poco fuimos saludando a los ya "fatigas" e incondicionales de este tipo de carreras y tras algunas fotillos, recogida de dorsales y un poco de calentamiento, nos colocamos en la linea de salida a la espera del pistoletazo de salida. En los primeros puestos se coloca Fran cuñarro sabedor de sus grandes cualidades para la carrera a pie y un poco detras, Marcos, Luis Campayo, Manolo y yo. Dan la salida y salimos muy rapidos, Alejandro se queda a mi lado y ya seguimos a un ritmo fuerte los primeros km, el 1º y el 2º lo pasamos a 3:29 min/km y pienso que tarde o temprano reventaremos. Fran ya va distanciado mas adelante y por detras vienen mas tranquilos Marcos, Luis y Manolo. Poco a poco van pasando los km y tras la primera vuelta y entrada en MercaJerez volvemos a la segunda y las fuerzas empiezan a flaquear. Ya solo queda el ultimo falso llano hasta la meta y hay que sprintar para arañar esos importantes segundos al crono. Al final buen entreno de calidad y otra carrerita mas sumando km para los que hagamos la maraton de Sevilla en Febrero. La proxima, el domingo que viene en las bodegas Garvey de Jerez la que sera su primera edicion. Los resultados los podreis ver en el foro del club. Trisaludos.

MEDIA MARATÓN TIERRA Y OLIVO...

2009-11-13T13:26:00.006+01:00

Os dejo la crónica de la Media Maratón de 2 Hermanas el pasado domingo 8 de Noviembre (David Márquez).

El domingo pasado y con aun una escasa semana de entrenos, me atreví a correr por segundo año consecutivo esta media Maratón tan peculiar, que discurre entre las pedanías de Montequinto y 2 Hermanas (ambas en Sevilla).

Unos 1200 participantes nos dimos cita en un domingo con algo de fresco pero muy soleado. Nada más llegar a la salida con mi incondicional Mamen, recogí el dorsal y me encontré con 2 atletas del Puerto. Tras preguntarles a que ritmo iban a ir, me decidí seguirlos, sin embargo antes de salir y ojear al pesonal, me encontré con toda la tropa del Trixerez donde Rubio, Antonio y Loren salieron en cabeza. Mi intención era seguir el ritmo de Selu, Pepín y compañía pero nada más dar la salida y pasar el primer km a 4:49, como siempre decidí apretar y seguir a mi ritmo. Poco a poco iba encontrando buenas sensaciones y ya en el km 14 me crucé con Rubio que iba como una bala y algo detrás Antonio y Manu Lobato. Como tenía más cerca a Manu Lobato, me propuse darle caza y a falta de 1,5km lo cogí invitándole a seguirme hasta meta.

Ya en meta entré en 1 hora y 28 minutos cuando mi intención era rondar la hora y 30. Poco despúes entró Manu Lobato y detrás toda la tropa del Trixerez.

Mención especial a Rubio que se cascó 1 hora y 18 minutos y Antonio que hizo 1 hora y 23 minutos, así como a mi compañero de trabajo Pedro Valero que entró con 1 hora y 25 minutos. En general creo que fue una buena media para todos teniendo en cuenta que acabamos de empezar con los entrenos y sobre todo sabiendo que aun queda mucho por mejorar. Nos vemos en la próxima. Trisaludos.

PROBANDO SENSACIONES....

2009-11-08T20:29:00.004+01:00

Ayer Sábado quedamos a las 9 am para hacer un test en bici sobre 33km y ver como estamos a esta altura de la pretemporada. Marcos, Jesús Fenoy, Fede, Blas y servidor (David) acompañados por algunos componentes del club ciclista del Puerto. Subimos soltando piernas hasta Fuentebravía y en la curva del Kiosko de Rafa fuimos saliendo cada 1 minuto.

El recorrido fue dirección hacia Rota (entrada Sur y giro en la rotonda) con viento en contra. El primero en tomar la salida fue Fede, luego Marcos y por último yo seguido de Blas y Jesús a mi rueda.

Poco a poco me fui acercando a Fede y casi le doy alcance en la rotonda de giro en Rota. Sin embargo el viento se dejó notar en la ida y ya en la vuelta cuando apreté los dientes para darle caza a Fede no pudo ser. Blas se descolgó unos km antes y Jesús siguió conmigo todo el tiempo.

Al final Fede cogió a Marcos por muy poco y los tiempos finales fueron:

FEDE: 51 min 48 seg
DAVID-JESÚS: 52 min 34 seg
MARCOS: 52 min 48 seg

La media de los 4 fue por encima de 37 km/h.

Fran Cuñarro y Manolo salieron por su cuenta y nos dieron el encuentro a la altura de la carretera de Rota. Al final un entreno más de calidad para comprobar lo flojillos que estamos aun a esta altura.

Por otro lado el domingo hubo carreras en 2 Hermanas y Grazalema. Pero esas historias tendrán un post aparte. Saludos.

CONTRARRELOJ DE TOMA DE TIEMPOS....

2009-11-06T18:53:00.002+01:00

Mañana a las 9 am, hemos quedado en la piscina para hacer una crono y ver como estamos de forma. Entre 20 y 30 km saliendo desde Fuentebravía y llegando hasta Rota. Llevaremos las cabras, cascos aero (probablemente lleve mi nueva adquisición el TT2 de specialized) y todo el arsenal de artillería. Somos del mismo equipo pero seguro que saltan chispas no???? Ante todo el pique sano y un buen entreno de calidad. Nos vemos mañana....

SUBIDA AL RADAR DE ALCALÁ EN COMPAÑIA...

2009-11-05T01:48:00.002+01:00

Aquí os dejo la crónica de Manolo (Titan Puerto) y demás compañeros del club el pasado sabado

Pues bien la temporada ya ha empezado, 31 de octubre del 2009, sábado 9:00 hora piscina de Alcalá de los gazules, ruta a seguir subida al radar, IMPRESIONANTE, del club marcos, Jesús, luis trisevilla, un servidor, mi hermano ( ojo casi fichaje seguro para el club, a ver quien es capaz de echarle la pata en la carretera, subio a tope), migue un colega y jef ( el estirao, no he visto nadie que estire más). el día espectacular, empezamos en grupo, pero en la primera rampa de la subida de puerto galiz, pumba, todo el grupo más estiraooo, llegamos a la caseta del guarda reagrupamos el grupo, enseñamos el pertinente permiso y para arriba, hasta aquí bien, luego llegamos a la fuente recargamos agua, aquí dijimos ¡marikita el ulti!, la subido son unos 8 km, de los cuales los 4 primero se sobre llevan bien, pero los 4 últimos agarran, mi hermanito premio de la montaña seguidos de Jesús fenoy y el que suscribe, detrás migue con sus machetazos, marcos, luis y jef guardando las espaldas, foto arriba del radar y para bajo, Jesús fenoy premio a las metas volante, creo que no vere a nadie que baje como el, seguido de mi hermano y Luis, marcos y yo espritando a la llegada a mete con jef y migue pegado a rueda. en conclusión día repito IMPRESIONANTE, a repetir con los máximos miembros del club la próxima subida que será pronto.

SIEMPRE HUBO UN INICIO...

2009-11-03T22:10:00.000+01:00

Para todos los amantes del Triatlón y del deporte en general, os presentamos un nuevo blog perteneciente al Club Deportivo Ociosur cuya sede reside en el Puerto de Santa María. Espero que con las vivencias de nuestros componentes y de todos vosotr@s nos dejemos embriagar por este maravilloso mundo.