FORO TRIATLÓN OCIOSUR

FORO TRIATLÓN OCIOSUR
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5ª PRUEBA DE LA LIGA INTERNA

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LIGA INTERNA OTOÑO – INVIERNO C.D. OCIOSUR 2009/2010

5ª PRUEBA.
I CARRERA CICLISTA C.D OCIOSUR
100 KM. 26/03/10 8:30 H.

REGLAMENTO DE LA PRUEBA.


ARTÍCULO 1. DESCRIPCIÓN DE LA PRUEBA.

1.1 La quinta prueba de la liga consistirá en una carrera ciclista que discurrirá por distintas poblaciones y pedanías de nuestra provincia. La salida y llegada de la prueba estará ubicada en las instalaciones de la Piscina Municipal de El Puerto de Santa María.

1.2 Las distancia a recorrer será de 100 KM. Los primeros 20 km. hasta el aparcamiento de las Lagunas de Medina serán neutralizados. Del mismo modo, los últimos 20 km. de la prueba desde éste mismo punto hasta la llegada en las instalaciones de la Piscina Municipal serán neutralizados. Por tanto, el tramo cronometrado, será de algo menos de 60 kms.

1.3 Recorrido:

Piscina Municipal – Pozos Dulces – Polígono Las Salinas – El Portal – Cementera – Aparcamiento de Las Lagunas de Medina (COMIENZA EL TRAMO CRONOMETRADO) – Subida a El Mojo Gallardo – El Pedroso – Paterna – Venta El Sacrificio abajo de Medina – El Pedroso - Aparcamiento de Las Lagunas de Medina (TERMINA EL TRAMO CRONOMETRADO)


1.4 Horario de la prueba:

8:00 – 8:20 h. CONCENTRACIÓN EN LA PISCINA MUNICIPAL, ENTREGA DE AVITUALLAMIENTO (SEGÚN DISPONIBILIDAD) Y PEGATINAS PARA EL CASO CON EL DORSAL RESPETANDO EL RANKING DE LA LIGA INTERNA.

8:20 – 8:25 h. BREIFING.

8:30 h. SALIDA.

9:20 h. COMIENZA EL TRAMO LIBRE.

10:50 h. LLEGADA DEL PRIMERO APROX.

11:30 h. LLEGADA DEL ÚLTIMO APROX.

12:30 h. CLASIFICACIONES Y DESPEDIDA EN LAS INSTALACIONES DE LA PISCINA MUNICIPAL.

1.4 Categorías:

MASTER 20 – MASTER 30 – MASTER 40 – MASTER 50 – MASTER 60

ARTÍCULO 2. PARTICIPANTES.

2.1 Podrán participar todos los deportistas del C.D. OCIOSUR.

2.2 Por criterios organizativos y técnicos no se invita a esta prueba a integrantes otros clubes. De forma excepcional, se podrán cursar invitaciones personales a ciclistas que tengan vinculación con el C.D. OCIOSUR. No podrán optar a los premios de la clasificación final de la liga.

ARTÍCULO 3. INSCRIPCIONES.

3.1 Para poder participar todos los deportistas del C.D. OCIOSUR deberán enviar un e-mail a la dirección cdociosur@hotmail.com donde conste la prueba, nombre, DNI, fecha de nacimiento, teléfono y e-mail de contacto con 48 horas de antelación a la realización de la prueba.


ARTÍCULO 4. CLASIFICACIONES.

4.1 La clasificación general provisional se dará a conocer a las 12.30 h. aproximadamente.

4.2 Acumularán puntos para la clasificación general de la liga, todos los participantes que finalicen la prueba del C.D. OCIOSUR, en función del siguiente baremo:
1º 25 puntos - 2º 20 puntos - 3º 16 puntos - 4º 13 puntos - 5º 11 puntos - 6º 10 puntos - 7º 9 puntos - 8º 8 puntos - 9º 7 puntos - 10º 6 puntos - 11º 5 puntos - 12º 4 puntos - 13º 3 puntos - 14º 2 puntos - 15º y posteriores 1 punto.


ARTÍCULO 5. DERECHOS Y DEBERES.

5.1 El C.D.OCIOSUR es el responsable de la señalización de las diferentes pruebas, así como de realizar un breifing previo a su inicio.

5.2 Los participantes se comprometen a respetar las normas de tráfico y a aceptar cualquier indicación de la organización.

5.3 Cada participante tiene la obligación de conocer el circuito y acudir en las condiciones físicas adecuadas para completar la prueba.

5.4 La organización no se hace responsable de los daños personales, materiales, robos o cualquier otra incidencia que pueda ocurrir en el transcurso de la prueba.

5.5 Los participantes se comprometen a no poder presentar reclamación alguna contra ningún miembro del C.D OCIOSUR.

5.6 ES OBLIGATORIO EL USO DE CASCO RÍGIDO. LA BICICLETA DEBERÁ ATENDER A LAS NORMAS FEDERATIVAS QUE REGULAN CUALQUIER PRUEBA CICLISTA.



ARTÍCULO 6. RECLAMACIONES.

Toda reclamación deberá presentarse por escrito a la comisión técnica responsable de la prueba, como máximo 10 minutos después de la llegada a meta del último clasificado. Se dispondrá de 24 horas para resolver sobre la misma y comunicar la decisión a los interesados.

DISPOSICIÓN FINAL.

Todo lo que no quede regulado en el presente reglamento quedará a expensas de lo que determine los miembros de la junta directiva del C.D. OCIOSUR en reunión extraordinaria.


Gracias. Saludos,Jesús Fenoy Glez.

BREVES EN EL GRADERÍO....

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Gran fin de semana para el CD Ociosur

El club portuense afrontó el pasado fin de semana tres importantes días en apenas dos días de competición.

18/03/2010 PACO GUERRERO

No pudo ser más intenso el fin de semana para el CD Ociosur, que afrontó el reto de participar en tres importantes pruebas en apenas 48 horas.El sábado disputaron la Media Maratón de la Base de Rota, también denominada Sant Patrick Half Marathon, competición que tenía un recorrido de 21 kilómetros.
En dicha prueba el éxito llegó de la mano de Fran Cuñarro, que obtuvo un impresionante segundo puesto. Por su parte, David Sánchez quiso sumarse a la fiesta y finalizó en quinto puesto. Tras ellos, entre el puesto 14 y 20, llegaron un grupo compuesto por Jesús Fenoy, Manuel Picado, Santi Barragán, Juan Carlos Pérez, Luis Nocete, Luis Campayo y Marcos Virseda. Por último, entre el puesto 38 y 40, finalizó un grupo integrado por Manuel Guerra, Jay Bearden y Javier Pagliani. La prueba finalizó con una convivencia con ciudadanos norteamericanos.
Laguna de Medina Para el domingo llegó el turno de la cuarta prueba de la liga interna de duatlón doble sprint Laguna de Medina. Dicha prueba contaba con 6 km de carrera, 32 km de ciclismo y otros 6 km de carrera. En un precioso circuito al que había que dar dos vueltas por segmento, se impuso David Sánchez, seguido de Alejandro Rodríguez y en tercer lugar llegó Federico López. Buena participación de los miembros de Ociosur en un buen día de competición.
Media Maratón Bahía de Cádiz Para finalizar un fin de semana realmente completo, cuatro miembros del CD Ociosur participaron en la Media Maratón de Las Libertades, que unía las localidades de San Fernando y Cádiz, obteniendo buenos resultados.
Para la próxima semana, concretamente el domingo 21 de marzo, los portuenses participarán en el homenaje a la legión en Ronda, donde un total de doce deportistas del Ociosur se desplazarán para competir en las modalidades de duatlón (68 km), maratón (43 km) y mountain bike (68 km).

CLASIFICACIÓN II DUATLÓN LAGUNAS DE MEDINA Y LIGA INTERNA

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Os dejo la clasificación de la prueba de ayer junto con los puntos de la liga interna sumando las 4 pruebas. Saludos
David Márquez

PONIENDO EL CUERPO A PUNTO....

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Magnifico fin de semana el que ha vivido nuestro club con la participación en 2 pruebas bonitas, exigentes y rebosantes de buen tiempo por fin.
La primera de ellas tuvo lugar el sabado en la Base de Rota, una media maratón donde los componentes del club dejaron el liston bastante alto, Fran Cuñarro 2º, David Sanchez 5º, Luis Nocete 13º, Juan Carlos 16º, Picado 17º, Santi 19º, Luis Campayo 20º, Jesus Fenoy 21º, Marcos Virseda 22º, Pagliani 38º, Guerra 39º y Jay Bearden 41º.
El circuito lejos de ser totalmente llano, atravesó la practica totalidad de la Base Naval donde numerosos voluntarios ofrecieron avituallamiento a cada uno de los corredores.
Una vez finalizada la prueba, entrega de medallas amenizada por sabrosa pizza, refrescos y algo de verdura al tipico estilo USA.
Enhorabuena a todos ellos porque poco a poco se nota el estado de forma que están cogiendo.
La segunda tuvo lugar ayer domingo en las inmediaciones de la Laguna de Medina. Un demoledor duatlón sobre las distancias 6-32-6 (pie-bici-pie). El tiempo excepcional y de nuevo una participación numerosa por parte de los componentes del club.
En esta prueba, la 4ª de la liga interna, se ponía de nuevo toda la carne en el asador. David Marquez al frente de la clasificación defendía el liderato aunque si muchas opciones debido a una lesión en el pie izquierdo. Por su parte, David Sánchez, Jesús Fenoy, Fede y Alejandro de Almería intentarían dar el todo por el todo.
Tras una salida no muy rápida, Alejandro Rodríguez se pone en cabeza y se distancia unos 40m. Detrás toda la grupeta encabezada por Fran Cuñarro, demostrando sus grandes dotes de atleta. Tras la primera vuelta todo seguía igual con Alejandro destacado, pero la grupeta sabía que en la bici se le daría caza.
Así pues, tras una transición rápida, David Márquez sale para en menos de 1 km cazar a Alejandro y seguido por David Sánchez, Jesús Fenoy y Fede. Poco a poco David sánchez se pone en cabeza y tras un acelerón consigue descolgar a David Márquez quedándose el grupo de cabeza con Jesús, Fede, David Sánchez y Alejandro.
Detrás un grupeta encabezada por Marcos va ganando metros para antes de finalizar la primera vuelta, cazar a David Márquez.
Por detrás siguen cada uno a su ritmo, distintos grupos sufriendo en sus carnes la dureza del recorrido.
Tras la primera vuelta en bici, el grupo de cabeza se distancia para llegar a la T2 con unos 2 minutos sobre el grupo perseguidor.
David Sánchez transiciona rápido y sale como una bala seguido por Alejandro y Fede. Jesús se queda un poco más retrasado.
Por detrás llega la grupeta donde Marcos Virseda hace un trabajo explendido para recortar tiempo a la cabeza. De este modo David Márquez intenta con una veloz transición dar caza a algun componente de cabeza pero su esfuerzo fue insuficiente.
En cabeza David Sánchez acelera y descuelga a Alejandro y a Fede para entrar en solitario en la meta y recuperando la primera plaza en la liga interna. Le siguen Alejandro, Fede, Jesús, David Márquez, Santi con una buena carrera, Marcos, Luis Campayo.....
La clasificación y los puntos las tendreis en el siguiente post y las fotos como siempre, de la mano de Mamen en la galería del club. Trisaludos y la semana que viene prueba de las duras en el duatlón homenaje a la legión.

CITA INTERNACIONAL DE LARGA DISTANCIA EN ABU DHABI

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Eneko Llanos y Virginia Berasategi tuvieron una extraordinaria actuación en el Triatlón Internacional de Abu Dhabi culminada frente a la elite mundial con el triunfo del alavés y el tercer puesto para la vizcaína. Eneko Llanos liquidó los 3.000 metros a nado, seguidos de 200 kilómetros sobre la bicicleta y otros 20 kms. de carrera a pie en un total de 6 horas 34 minutos 37 segundos con el termómetro en 28 grados.


Virginia Berasategi, que volvió a competir tras el accidente sufrido en las islas Baleares a mediados de febrero, fuera de la mejor forma, logró un meritísimo bronce después de 'meterse el mismo menú' en 7.18:23.


En esta muy dura competición en los Emiratos Arabes, con una representación internacional selectiva, limitada a la elite y por invitación, los dos triatletas vascos tuvieron un comportamiento bastante semejante: rindieron sin brillo en la natación, reaccionaron espectacularmente sobre la bicicleta y terminaron manteniendo sus puestos en el tramo final de carrera a pie.

Sobresaliente actuación
Llanos salió del agua en novena posición y salió de boxes sobre la bicicleta undécimo. En la primera de las cinco vueltas al circuito ciclista se situó cuarto. Cuando empezó a correr a pie por las avenidas de Abu Dhabi tomó la delantera y acabó líder con 53 segundos de ventaja sobre el luxemburgués Dirk Bockel y 1:30 respecto al danés Rasmus Henning, que parecía destinado a ganar.
Si fue magnífica la progresión de Llanos, igualmente fue importante el papel de Berasategi luego de ceder 5:12 respecto a la primera mujer en salir de las aguas de la laguna particular del Emirates Palace Hotel -la checa Lucie Zelenkova, cuyo liderato fue efímero- en los 3.000 metros de natación. La bilbaína, que fue la decimosexta más rápida en el segmento a nado, abandonó los boxes, ya sobre la bici, en el puesto 14 y la terminar la primera vuelta del circuito era octava y en la tercera vuelta iba inmediatamente después de Julie Dibens y Leanda Cave, ambas británicas.


Virginia Berasategi, que dejó muy atrás a la canadiense Tereza Macel -rival directa en la última edición del Ironman de Hawai- y también a la potente holandesa Yvonnee Van Vlerken, trabajó su tercer puesto final en la prueba ciclista y rebajó sus diferencia sobre sus rivales en el tramo de 20 kms. a pie quedando a 9:58 de la ganadora Julie Dibens y a 6 minutos justos de Lean Cave. En este triatlón intervino igualmente el vizcaíno Mikel Elgezabal -del equipo Ipar Kutxa- que, tras ocupar el puesto 27 al final de la prueba a nado, se retiró en el transcurso del segmento
ciclista.

Para Jesús y Marcos que habeis conincido más con él que yo, Jaime Menéndez de Luarca el 3º en su grupo de edad y el 8º creo en la general de los age group......


Mañana nos vemos

David Márquez

DUATLÓN DOBLE SPRINT LAGUNAS DE MEDINA

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LIGA INTERNA OTOÑO – INVIERNO C.D. OCIOSUR 2009/2010

4ª PRUEBA DUATLÓN DOBLE SPRINT LAGUNAS DE MEDINA
6 kM. – 32 KM. – 6 KM. 14/03/10 9:15 H. DRAFTING PERMITIDO.

REGLAMENTO DE LA PRUEBA.

ARTÍCULO 1. DESCRIPCIÓN DE LA PRUEBA.

1.1 La primera prueba de la liga consistirá en un duatlón doble sprint que se desarrollará en la vía de servicio próxima a las Lagunas de Medina. La salida, llegada y los boxes estarán ubicados en el aparcamiento de las Lagunas de Medina.

1.2 Las distancias a recorrer serán la siguientes:
6 kM. A PIE – 32 KM. BICI – 6 KM. A PIE

1.3 Horario de la prueba:
8:30 – 9:00 h. CONCENTRACIÓN EN EL APARCAMIENTO, ROTULAR DORSALES Y CALENTAMIENTO.
9:00 – 9:10 h. BREIFING.
9:15 h. SALIDA.
11 h. LLEGADA DEL PRIMRERO APROX.
11:45 h. LLEGADA DEL ÚLTIMO APROX.
12: 15 h. CLASIFICACIONES Y DESPEDIDA.

1.4 Categorías:
MASTER 20 – MASTER 30 – MASTER 40 – MASTER 50 – MASTER 60

ARTÍCULO 2. PARTICIPANTES.

2.1 Podrán participar todos los deportistas del C.D. OCIOSUR.

2.2 Por criterios organizativos y técnicos se establece un cupo máximo de 10 participantes de clubes de fuera de la ciudad en esta primera prueba. No podrán optar a los premios de la clasificación final de la liga.

ARTÍCULO 3. INSCRIPCIONES.

3.1 Para poder participar todos los deportistas del C.D. OCIOSUR deberán enviar un e-mail a la dirección cdociosur@hotmail.com donde conste la prueba, nombre, DNI, fecha de nacimiento, teléfono y e-mail de contacto con 48 horas de antelación a la realización de la prueba.

3.2 Los participantes de clubes foráneos deberán mandar una solicitud por e-mail con 72 horas de antelación a la misma dirección. Haciendo constar los mismos datos de todos y cada uno de los participantes, siendo atendida las solicitudes por estricto orden de llegada una vez publicado el reglamento de la prueba en el blog del club, hasta completar el cupo máximo de 10 invitados a la prueba. La dirección técnica confirmará por e-mail la participación de estos triatletas en la prueba con 48 horas de antelación.



ARTÍCULO 4. CLASIFICACIONES.

4.1 La clasificación general provisional se dará a conocer 30 min. después de la llegada del último clasificado.

4.2 Acumularán puntos para la clasificación general de la liga, todos los participantes que finalicen la prueba del C.D. OCIOSUR, en función del siguiente baremo:
1º 25 puntos - 2º 20 puntos - 3º 16 puntos - 4º 13 puntos - 5º 11 puntos - 6º 10 puntos - 7º 9 puntos - 8º 8 puntos - 9º 7 puntos - 10º 6 puntos - 11º 5 puntos - 12º 4 puntos - 13º 3 puntos - 14º 2 puntos - 15º y posteriores 1 punto.


ARTÍCULO 5. DERECHOS Y DEBERES.

5.1 El C.D.OCIOSUR es el responsable de la señalización de las diferentes pruebas, así como de realizar un breifing previo a su inicio.

5.2 Los participantes se comprometen a respetar las normas de tráfico y a aceptar cualquier indicación de la organización.

5.3 Cada participante tiene la obligación de conocer el circuito y acudir en las condiciones físicas adecuadas para completar la prueba.

5.4 La organización no se hace responsable de los daños personales, materiales, robos o cualquier otra incidencia que pueda ocurrir en el transcurso de la prueba.

5.5 Los participantes se comprometen a no poder presentar reclamación alguna contra ningún miembro del C.D OCIOSUR.

5.6 ES OBLIGATORIO EL USO DE CASCO RÍGIDO. LA BICICLETA DEBERÁ ATENDER A LAS NORMAS FEDERATIVAS QUE REGULAN CUALQUIER PRUEBA CON DRAFTIG PERMITIDO.

ARTÍCULO 6. RECLAMACIONES.

Toda reclamación deberá presentarse por escrito a la comisión técnica responsable de la prueba, como máximo 10 minutos después de la llegada a meta del último clasificado. Se dispondrá de 24 horas para resolver sobre la misma y comunicar la decisión a los interesados.

DISPOSICIÓN FINAL.

Todo lo que no quede regulado en el presente reglamento quedará a expensas de lo que determine los miembros de la junta directiva del C.D. OCIOSUR en reunión extraordinaria.


Gracias. Saludos,
Jesús Fenoy Glez.

NOTICIA EN EL GRADERÍO, PRENSA LOCAL...

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Natación Liga Interna CD Ociosur
Federico López se impone en la prueba de natación de la Liga

El pasado sábado el CD Ociosur celebró la tercera prueba puntuable de su Liga Interna en las instalaciones de la Piscina Municipal portuense que consistió en dos series cronometradas de natación sobre la distancia de 1500 metros.

03/03/2010 J.M. CARRASCO

El ganador de la prueba fue Federico López, seguido de Jesús Fenoy y Blas Peregrina. Un total de 26 deportistas pudieron finalizar el test dentro de los tiempos de corte exigidos para poder puntuar en la Liga.Hasta el momento, con tres pruebas disputadas, la clasificación general de la Liga Interna del CD Ociosur está liderada por David Márquez, que suma un total de 51 puntos, seguido de Jesús Fenoy y David Sánchez a siete y diez puntos, respectivamente, del líder.Finalizada la presente prueba puntuable, la Liga Interna se encuentra en su ecuador pues aún restan tres pruebas por celebrarse en la presente temporada. La próxima será una Cicloturista de 100 km entre la Laguna de Medina y Medina Sidonia, suspendida en su día por la lluvia. Además de esta, resta un Duatlón Olímpico en la Laguna de Medina y un Triatlón Indor.

CLASIFICACIONES TEST 1500m Y LIGA INTERNA

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Os dejo las clasificaciones de la prueba del sábado, así como la clasificación final de la liga interna con la suma de puntos de las 3 últimas pruebas realizadas. La cosa está cada vez más interesente. Trisaludos.

David Márquez

TEST DE 1500m NATACION LIGA INTERNA

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Ayer como veis en la foto, tuvimos una gran prueba en la que pusimos a prueba el cuerpo en el medio acuatico. 2 tandas de salida por la gran cantidad de componentes del club (es algo que cada vez me impresiona mas) y una lucha encarnizada entre todos para ver quien se llevaba el gato al agua.
Al final victoria de Fede, seguido de Jesus y Blas con una gran natacion.
Todas las fotos, cortesia de Mamen, las podreis ver en la galeria del club donde, tambien hay videos. Las caras son de campeonato, nunca mejor dicho jejeje. Enhorabuena a todos y en breve subire la clasificacion de la prueba, asi como la clasificacion de la liga interna donde la cosa se pone muy interesante. Trisaludos

VUELVE UNO DE LOS MÁS GRANDES...

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Os dejo esta noticia donde para mí, vuelve uno de mis ídolos en triatlón, además tiene mis mismos años. Ello no quita que sea un poco malaje (coincidí con el en el open central lechera asturiana hace unos años en Málaga, donde por cierto le ganó Xabi llovet)
David márquez

Raña consigue un gran nivel de carrera ganando a duatletas contrastados en su terreno.

Más de un año y medio hacía que Raña no corría un duatlon, y vuelve para hacerlo con su primera victoria de la temporada. El escenario fue el duatlon de Igualada, al que Iván fue invitado. La distancia fue de 6 km de carrera a pie 18 km de bici y 3 de carrera a pie.La carrera se decidió en los 3 km finales donde Raña se deshizo de todos los que llegaron con él a la T2, en concreto 7 duatletas, gracias a que Llobet, que perdió 40 sg en el primer segmento, fue formando un grupo que conectó en bici con los líderes. La 2ª plaza fue para la revelación del día Drajer León que cedió solo 6 sg, dejando en los metros finales a Roger Roca. Xabi Llobet por su parte acabó 4º a tan solo 16 sg. Después de esta actuación Raña, consigue volver a un nivel en carrera a pie cuanto menos parecido al que tenía cuando dejó el triatlon. Estando en los primeros 6 km a la altura de uno de los mejores corredores de duatlon, Roger Roca, y acabando muy fuerte después de la bici. Por otro lado no solo nosotros en Lanzorote pudimos comprobar las ganas con las que ha vuelto, sino que sus compañeros de entrenamiento en Galicia, como Antón Ruanova, dan fe de ello. Así que, como él mismo dijo, vuelve para seguir en los puestos cabeceros a nivel mundial.

TEST 1500m NATACIÓN DE LA LIGA INTERNA...

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LIGA INTERNA OTOÑO – INVIERNO C.D. OCIOSUR 2009/2010

3ª PRUEBA NATACIÓN TEST 1.500 m

27/02/10 13:15 H.
PISCINA MUNICIPAL

REGLAMENTO DE LA PRUEBA.


ARTÍCULO 1. DESCRIPCIÓN DE LA PRUEBA.

1.1 La tercera prueba de la liga consistirá en un test de natación sobre la distancia de 1.500 m. en las instalaciones de la Piscina Municipal de El Puerto de Santa María.

1.2 La prueba se desarrollará en un mínimo de 2 series cronometradas. Los triatletas de cada serie atenderán a los cabezas de serie que designe la organización en función de los triatletas inscritos.

1.3 Todos los triatletas deberán atenerse a las siguientes normas generales durante el desarrollo de la prueba:

- La salida se dará con los triatletas dentro del agua.
- No se permiten los volteos en los virajes.
- No se permite el uso de traje de neopreno, palas, aletas, etc.
- Se podrá utilizar cualquier tipo de bañador.

1.4 Horario de la prueba:

13:00 – 13:15 h. CONCENTRACIÓN EN LA PISCINA MUNICIPAL.

13:15 – 13:25 h. BREIFING: COMPOSICIÓN DE LAS SERIES Y SORTEO DE LAS CALLES.

13:25 – 13:40 h. ACCESO A VESTUARIOS Y CALENTAMIENTO DE LA 1ª SERIE.

13:45 h. SALIDA 1ª SERIE.

14:15 h. LLEGADA DEL ÚLTIMO DE LA 1ª SERIE.

14:20 h. CALENTAMIENTO 2ª SERIE.

14:25 h. SALIDA 2ª SERIE.

14:55 h. LLEGADA DEL ÚLTIMO DE LA 2ª SERIE.

15: 15 h. CLASIFICACIONES Y DESPEDIDA EN LAS INSTALACIONES DE LA PISCINA MUNICIPAL.

1.4 Categorías:

MASTER 20 – MASTER 30 – MASTER 40 – MASTER 50 – MASTER 60

ARTÍCULO 2. PARTICIPANTES.

2.1 Sólo podrán participar los deportistas del C.D. OCIOSUR.


ARTÍCULO 3. INSCRIPCIONES.

3.1 Para poder participar todos los deportistas del C.D. OCIOSUR deberán enviar un e-mail a la dirección cdociosur@hotmail.com donde conste la prueba, nombre, DNI, fecha de nacimiento, teléfono y e-mail de contacto con 24 horas de antelación a la realización de la prueba.

ARTÍCULO 4. CLASIFICACIONES.

4.1 La clasificación general provisional se dará a conocer a las 15.15 h. aproximadamente.

4.2 Acumularán puntos para la clasificación general de la liga, todos los participantes que finalicen la prueba del C.D. OCIOSUR, en función del siguiente baremo:
1º 25 puntos - 2º 20 puntos - 3º 16 puntos - 4º 13 puntos - 5º 11 puntos - 6º 10 puntos - 7º 9 puntos - 8º 8 puntos - 9º 7 puntos - 10º 6 puntos - 11º 5 puntos - 12º 4 puntos - 13º 3 puntos - 14º 2 puntos - 15º y posteriores 1 punto.


ARTÍCULO 5. DERECHOS Y DEBERES.

5.1 El C.D.OCIOSUR es el responsable de la señalización de las diferentes pruebas, así como de realizar un breifing previo a su inicio.

5.2 Los participantes se comprometen a respetar y aceptar cualquier indicación de la organización.

5.3 Cada participante tiene la obligación de acudir en las condiciones físicas adecuadas para completar la prueba.

5.4 La organización no se hace responsable de los daños personales, materiales, robos o cualquier otra incidencia que pueda ocurrir en el transcurso de la prueba.

5.5 Los participantes se comprometen a no poder presentar reclamación alguna contra ningún miembro del C.D OCIOSUR.

5.6 ES OBLIGATORIO EL USO DE GORRO Y CHANCLAS.


ARTÍCULO 6. RECLAMACIONES.

Toda reclamación deberá presentarse por escrito a la comisión técnica responsable de la prueba, como máximo 10 minutos después de la llegada a meta del último clasificado. Se dispondrá de 24 horas para resolver sobre la misma y comunicar la decisión a los interesados.



DISPOSICIÓN FINAL.

Todo lo que no quede regulado en el presente reglamento quedará a expensas de lo que determine los miembros de la junta directiva del C.D. OCIOSUR en reunión extraordinaria.


Gracias. Saludos,
Jesús Fenoy Glez.




PRUEBA CICLO TURISTA SUSPENDIDA...

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Buenos tardes,
debido al estado de alerta naranja por lluvia en toda la provincia para el próximo domingo, se suspende la tercera prueba de la liga interna. Gracias. Saludos, Jesús Fenoy.

CLUB DEPORTIVO OCIOSUR
C/ VALDES Nº 3
11500 EL PUERTO DE SANTA MARIA
CADIZ

ARTÍCULO EN EL GRADERÍO...

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Atletismo XXVI Maratón 'Ciudad de Sevilla'
Éxito y objetivos cumplidos para 'Cd. Ociosur'

El pasado domingo 14 de febrero de 2010 se desplazo el ‘Cd Ociosur’ a la maratón internacional de Sevilla.

16/02/2010 ERIK MARTINEZ

El buen tiempo no fue precisamente el mejor acompañante de los corredores portuenses ya que durante la mayor parte de la carrera los participantes tuvieron que soportar temperaturas que oscilaron entre 3-6º C, aunque el ambiente y los ánimos que reinaron durante toda la competición hicieron que se calentara el ambiente. Cabe destacar la implicación del público que se dio cita en el encuentro pues ayudaron a que la carrera fuese más agradable.
Además también tenemos que reseñar que en esta nueva edición se conto con 4160 personas lo cual hizo que se consiguiera un nuevo record de participación.La estrategia que siguió el equipo portuense fue un poco variada. Fran y David Márquez salieron un poco más adelantados y por detrás los seguía el resto del grupo que disfrutaban de un ritmo más asequible.
La dirección técnica del club marco 3 objetivos para sus deportistas, en función del periodo de entrenamiento o por decisión de los propios deportista.
Objetivo 1: bajar la marca personal en la maratón. Los deportistas que intentaron bajar su marca en maratón fueron:- Francisco Cuñarro 2h.56mn.17 sg- David Márquez 3h.06mn. 08 sg
Objetivo 2: Conseguir acabar la maratón entre 3 horas 20 minutos y 3 horas 30 minutos. En este objetivo solo entraban los deportistas que han estado realizando un entrenamiento específico con cambios de ritmo. Los corredores con sus correspondientes tiempos fueron:- Marcos Virseda 3h.22mn. 08 sg- Santiago Barragán 3h. 23 min 32 sg- Luis Campayo 3h. 25min. 03 sg- Manuel Picado 3h. 25min 33 sg- Juan Carlos Pérez 3h. 31min 38 sg- Luis Nocete 3 h. 37min 31 sg- Jesús Fenoy 4h. 14min 44 sg
Objetivo 3: participar por primera vez en una maratón o, para aquellos que han participado con anterioridad en una, terminar la maratón completa. Los deportistas que entraron en este objetivo fueron:- Jose Manuel Guerra 3h. 58min 43 sg- Manuel Sánchez 4 h. 03min 52 sg- Jesús Murillo 4h. 13 min 23 sg- Francisco Javier Nocete 4h. 26 min 23sg
Para la maratón de Sevilla, el Cd Ociosur utilizo su nueva indumentaria. Este nuevo uniforme que estrenaron en la ciudad hispalense será el que el equipo esté utilizando durante toda la campaña 2010. En esta nueva equipación llevan impresos los nombres de todos los colaboradores que hacen posible que el equipo funcione día a día y pueda participar en las diferentes competiciones.Esta semana toca recuperarse porque el domingo tendrán de nuevo otra prueba de la liga interna, la cicloturista de 100km

MARATON DE SEVILLA....CON EL FRIO EN LOS HUESOS

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Entre 3-6º C son los que nos han acompañado durante la mayor parte de la carrera en el dia de hoy.
4160 personas se han dado cita en una nueva edicion de la maraton consiguiendo un nuevo record de participacion. Mamen y yo llegamos un poquito antes y Marcos, Fran, Santi, Juan Carlos, Picado, Guerra, Jesus, los 2 Luises, Manolo Sanchez, llegaron con el tiempo justo como podreis ver en las fotos y corriendo para soltar la mochila.
La estrategia a seguir ha sido variada y Fran y David Marquez han salido un poco mas adelantados. Por detras la grupeta, "disfrutaba" con un ritmo mas asequible. Durante toda la carrera el frio ha sido el predominante pero el ambientazo y los animos del publico han ido caldeando poco a poco el ambiente. Al final todos contentos con una nueva maraton terminada y con las patitas como 2 palos.
Esta semana toca recuperarse porque el domingo tendremos de nuevo, otra prueba de la liga interna, la cicloturista de 100km. Os dejo el link con las clasificaciones y las fotos como siempre, en el album del club, cortesia de Mamen.
Enhorabuena a todos y felicidades porque ya por fin, tenemos ropa del club para poder competir todos uniformados.
Trisaludos, David Marquez


http://imd.sevilla.org/ftp/clasif_maraton/2010/general.pdf

CARRERA POPULAR LA REYERTA, CHIPIONA

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Esta mañana nos hemos dado cita en "La reyerta" (Chipiona), Ale de Almeria, David Marquez y otro compañero que no recuerdo el nombre. La distancia era de 8500m y el perfil de la carrera practicamente llano con algun tramo de falso llano sobre el km 6-7. No muchos atletas (unas 200) se han dado cita en el lugar pero caras conocidas como siempre y ultimando detalles para la maraton de la semana que viene en Sevilla. Desde la salida Ale y yo hemos ido a muerte para ver hasta donde aguantabamos. Primer km y 3:34 vamos entre los 20 primeros, Ale algo mas rapido. Segundo km y 3:38, esto se pone feo pienso, si quiero llegar a meta. Ale mantiene el ritmo y poco a poco se me va escapando hasta llevarme unos 200m. El ritmo es fuerte hasta llegar al ultimo km y medio. La gente va perdiendo fuelle y casi entrando en meta adelantamos varios puestos para al final marcar un tiempo Ale de 30 min 53 seg (el 23 en la general y 6º en la categoria) y David Marquez de 32 min 19 seg (el 37 en la general y 8º en la categoria). El otro compañero hizo un tiempo sobre 35 minutos.
Las clasificaciones las tendreis en la pagina de carmona paez y las fotos estan todas en el album del club. Trisaludos y espero vernos la semana que viene en el primer objetivo del año....LA MARATON DE SEVILLA.

MEDIA MARATON DE ALMERIA (RECORD PERSONAL 1H27MIN)

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Os dejo la cronica de Alejandro de almeria del otro dia en la media maraton.




Mirando las clasificaciones que acaban de poner me doy cuenta de que tenía que haber puesto que soy atleta local, naci en Almería capital, jeje. Hubiera sido el 5º de mi categoría ('D'), a solo 2'' del 4º (puesto total 182º, el ganador bajó de 1h04'). Pero bueno lo más importante para mi es la marca, no solo porque conseguí bajar de la hora y media (objetivo principal), sino rebajé en más de 7' lo que hice el año pasado. Trini y yo llegamos a la recogida de dorsales 1 hora antes de la salida, que era a las 10. Tras saludar a Juan y a Barri (que lo hicieron muy bien también) Trini me coloca el dorsal (es una maestra ya en el tema, jeje) y nos vamos a calentar juntos (en breve la veremos haciendo alguna carrerita más corta, fijo). Yo esta vez me coloqué bastante arriba en la salida y por la inercia pasé los primeros 3 kilómetros demasiado rápido (a 3'47). Luego mantuve un ritmo de 4' el km y me encontraba bien. Tras subir la rambla pillé a Pablo Ramos. El ritmo era demasiado alto y si le seguía fijo no acababa, así que levanté el pié y el km 10 lo pasé en 40'03. El ritmo empezó a decaer, sobre todo en la 2ª subida a la rambla. El km 15 en 1h 01' 16 (media aún de 4'05). Pero donde empecé a flojear fue en la última subida (que no es tanto como la anterior pero se me hizo eterna), vi a Trini haciendome fotos (por cierto, buenísimas, gracias cari..) y me dio ánimos, pero yo iba casi ciego y encima con un pedazo de ampolla en un dedo del pié derecho (Pablo me comentó después que usó calcetines 'con dedos' e hice un pedido en www.injinji.com para intentar solucionar el asunto en futuras carreras, incluso hay unos compresivos del gemelo, ¡que completos!). Los últimos km me salieron a más de 4'30, la fatiga, la ampolla, los mini-calambres que me dieron (me han comentado que tome magnesio líquido, y ya he adquirido un pequeño 'arsenal' jeje, no es caro). Pero lo mejor fue el tiempo en meta: 1H 27'56''. Trini no llegó a tiempo para verme llegar, pero dio igual, me dio mucha alegría verla cuando me tomé el Limon&nada y la frutilla que nos dieron. También vinieron sus padres con los perrillos, así que estuve bien acompañado. Ahora mismo tengo unas agujetas muy 'ricas'. Mañana volveré a entrenar duro. Lo malo fue que me hubiera gustado estar en la 2ª prueba de la liga interna del club, y me quedé con las ganas de ganarles a los Davides, jeje

CROSS LARGO DUNAS DE SAN ANTON

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Ambientazo tremendo el que hemos tenido hoy en el cross de la liga interna del club Ociosur. Un total de 34 participantes con muchos de ellos pertenecientes al club Atletismo Alcanatif. La carrera desde el principio ha sido capitaneada por Fran cuñarro y David Sanchez recuperado de sus molestias lumbares. Tras de ellos intentaron seguir su ritmo, Angel, Luis Nocete, David Marquez y todos los demas. La dureza del circuito ha hecho que poco a poco los 2 primeros abrieran hueco y llegaran en solitario a la meta. Los perseguidores han ido decayendo en ritmo a excepcion de Luis Nocete que con una ultima vuelta potente, ha conseguido remontar de la 6ª a la 4ª plaza. A los demas enhorabuena por finalizar y a prepararse para la cicloturista, siguiente prueba de la liga interna.

Las clasifiaciones las teneis pinchando en las imagenes. Todas las fotos sacadas por Mamen (mas de 400) las teneis en el album de picasa donde podreis descargarlas. Trisaludos

CARRERA POPULAR PUERTO MENESTEO...

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Fotos by Mamen

Ayer domingo tuvo lugar la carrera popular Puerto Menesteo sobre una distancia de 9500 m. La afluencia a la misma por parte del club fue enorme y contamos con una estupenda carpa que nos sirvio como meeting point. Poco a poco los compañeros del club nos fuimos dando encuentro y tras recoger los dorsales, pudimos dar algunas vueltas de calentamiento por el circuito. Unas cuantas fotos antes de comenzar y tras colocarnos en la salida, pistoletazo y rapidamente a coger buenas posiciones para no perder esos segundos valiosos que tanto daño hacen al final. Fran Cuñarro impone un fuerte ritmo y tras el salimos Luis Campayo, Rafa y David Marquez, todos los demas van a su ritmo para ir cogiendo posiciones poco a poco. El ritmo es elevado y el tiempo amenaza con lluvia, el acido lactico comienza a dejarse notar pero las ansias de ir pasando a gente camufla las sensaciones de cansancio. Los km pasan y en la plaza de toros Mamen y Milagri, nos animan y aprovechan para sacarnos fotos.
De aqui hasta la meta quedan menos de 4 km. Fran sigue distanciado y tras el, Rafa, David Marquez y Luis siguen su pelea particular. Santi, Fede, Marcos, Manolo Sanchez, Picado, Juan Carlos, Javi, jose Manuel, etc... siguen a su ritmo y luchando contra el crono. Llegamos al polideportivo y tras dar caza a Rafa, David Marquez es superado por Luis Campayo ya entrando en la pista. Al final llegamos a meta con un buen crono pero con sensaciones de poder haberlo hecho mejor. Todos los componentes del club entramos escalonados y con muy buenas sensaciones y sobre todo con la experiencia de haber pasado un buen rato. Al final recompensa para Fran Cuñarro quedando primero local en su categoria.
Enhorabuena a todos los que corrimos y sobre todo a los nuevos componentes del club por sus ganas y motivacion. El proximo domingo esperamos estar un gran numero de participantes en el Cross de las dunas de san Anton.
Trisaludos.
David Marquez

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